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Entrena en casa con nuestras sesiones de aeróbic online.
Tonifica tu cuerpo y quema calorías al ritmo de la música!
Son aquellos ejercicios que se practican a una baja o media intensidad y que son prolongados en el tiempo, lo que hace mantener una frecuencia cardíaca elevada, pero sin la necesidad de llegar a la extenuación. Los ejercicios aeróbicos son muy recomendable ya que aportan una mayor resistencia, ayudan a combatir la obesidad y las enfermedades cardiovasculares, aparte de tener muchos más beneficios . Por eso en esta sala, no solo te divertirás bailando al ritmo de la música, si no que cuidarás tu salud practicando una actividad cardiovascular acorde a tu estado de forma ya que disponemos de diferentes niveles de dificultad.
La actividad física es imprescindible para nuestra salud y nuestro estado de ánimo ya que gracias a que la generación de endorfinas (hormona de la felicidad), nos ayuda a sentirnos muy bien a nivel psicológico. Cómo ves, practicar ejercicios aeróbicos de forma rutinaria, nos hace ser más felices y gozar de una buena salud.
¿Sabías que puedes llevarte el gimnasio en el bolsillo dónde y cuándo tu quieras? Gracias a la app de ictiva, no sólo podrás realizar esta disciplina desde el lugar que más te inspire, sino que dispones de más de 20 disciplinas a practicar.
Disfruta ahora de la app para hacer aeróbic en casa, descargándotela de Google Play y haz de ti tu mejor versión. También encontrarás en tu tienda Apple Store la app de ictiva, tu gimnasio online. Todo un gimnasio en la palma de tu mano.
Podrás hacer un seguimiento de tu actividad, unirte a nuestra comunidad en Facebook, acceder a todas las salas de ejercicios, planes de entrenamiento, configurar tu propio objetivo y seguir un plan nutricional acorde al entrenamiento que estás realizando. También dispones de una herramienta motivacional que te permite lograr puntos y optar a magníficos regalos. Puedes ganar hasta un viaje!
Raquel Talavera es la profesional que te conducirá en la práctica de esta disciplina. Licenciada en Ciencias de la Actividad Física y Deporte, tiene a sus espaldas una amplia experiencia que la avalan como profesora en esta disciplina. Gracias a su encanto personal y a su manera de llevar la sesión, te cautivará su forma de entrenar a la vez que te pones en forma.
Sentirás que te acompaña continuamente, como si estuvieras presente en el propio gimnasio. Te explicará paso a paso y con detalle cada uno de los ejercicios a realizar.
Practicar aeróbic en casa para principiantes te será muy sencillo con Raquel Talavera. No lo dudes y regístrate hoy mismo en ictiva y empieza con la primera sesión. En unas pocas semanas podrás comprobar todos los beneficios que te aporta esta modalidad deportiva, tanto por dentro como por fuera. Anímate y empieza ya!
Antes de empezar a hacer ejercicio físico con asiduidad, te recomendamos acudir al médico para una buena revisión. Él es el mejor profesional para indicarte qué tipo de actividad es la más adecuada para ti. Te recomendamos que empieces de forma gradual. El uso y seguimiento de las instrucciones que te damos en estos vídeos serán siempre bajo tu propia responsabilidad.
Conserva un nivel de hidratación adecuado en función de la actividad del ejercicio y de la temperatura ambiente en el que se esté practicando.
Para alcanzar unos resultados óptimos tienes que ser constante con tu rutina de ejercicios.
El cálculo de gasto calórico que encontrarás en cada sesión corresponde a una media aproximada. Ictiva no se hace responsable del uso inadecuado de nuestra plataforma y no garantiza su resultado, ya que éste depende de mucho factores (genéticos, nutricionales, de la duración de la actividad física y de la constancia de la misma, aparte de otros factores).
© Artic Technologic, S.L.- Avda. Prat de la Riba, 77 – 08401 Granollers – CIF B65837676 - RM de Barcelona: tomo 43367, folio 45, hoja B426697, inscrip. 1