DONDE QUIERAS
CUANDO QUIERAS
LAS VECES QUE QUIERAS
Planes de entrenamiento con videosesiones y planes nutricionales para ponerte en forma este verano.
¡Es el momento de ponerte en forma! Si quieres lucir cuerpazo estas vaciones, te proponemos diferentes formas de conseguirlo. A continuación encontrarás los planes de entrenamiento que estabas buscando para tu Operacion Bikini.
Nuestro equipo, especialista en las últimas tendencias para hacer ejercicios en casa, ha diseñado unas rutinas especiales con diversos objetivos para la Operación Bikini. Porque eres única y, como sabes, no hay dos personas iguales; por lo tanto, hemos diseñado diferentes objetivos para que escojas el que más te represente, ya sea con el fin de ponerte en forma y/o perder esos kilos de más. Así que si lo que has pensado es: "este verano voy a lucir cuerpo" no dudes en escoger un plan de entrenamiento y empezar hoy mismo a sudar la camiseta de una manera divertida, hasta llegar a tu objetivo: ¡ESTE AÑO LO CONSEGUIRÁS!
Una operación bikini con ejercicios en casa y dietas. Para poder lucir cuerpo en bikini, y sentirte bien en la playa, puedes poner en práctica esta tabla de ejercicios diaria, para hacer en tu casa y a tu propio ritmo. Verse bien es posible con ictiva, regístrate y apúntate a la última tendencia: ¡La operación bikini en casa!
Si tu Operación Bikini consiste en perder peso de forma eficaz y segura, este es tu plan. Compuesto por 8 semanas en las que el nivel y dificultad irá aumentando progresivamente. Con Lose Weight no sólo perderás esos kilos que te sobran, sino que no los vuelverás a recuperarlos a posteriori y acabarás haciendo del deporte un hábito de vida.
Estas son las salas que se han incluído en este programa:
Este plan está enfocado a definir y embellecer el cuerpo, haciendo más visible tus músculos. Además de tonificar también es necesario reducir al máximo el porcentaje de grasa corporal, por lo que a su vez, realizarás ejercicios de alta intensidad. Todo este plan, acompañado de una dieta enfocada a apoyar el ejercicio que realices.
TBC: Una dura disciplina con la que pondrás a tono todos los músculos de tu cuerpo. Sudarás a la vez que tonificas.
Fitness Girl: Ejercicios dinámicos de fitness, tanto globales como en músculos aislados. Rebeca Mena y Sandra Rojo son las monitoras encargadas de ayudarte.
Abdominales: Enfocado única y exclusivamente a tonificar la zona abdominal. Conseguirás un vientre plano y/o tu six-pack.
Cuerpo Perfecto: Rutinas de ejercicios clásicos del fitness, pero llevados más al extremo. Jonathan Bueno te guiará en las videosesiones.
La nutrición es la otra mitad de tu objetivo. Por esta razón, te acompañará un Plan Nutricional que te ayudará a llegar a tu objetivo sin la necesidad de pasar hambre. Recordar que hacer dieta no es dejar de comer, sino, alimentarse correctamente y de una forma saludable.
Dichas dietas, para ponerlo mucho más fácil, la encontraréis dentro del plan de entreno que tenéis que hacer diariamente. Así que de esta manera sabréis cada día el entrenamiento que téneis que hacer y la dieta que debéis seguir.
Tendréis varias dietas disponible que podéis realizar para poder cumplir vuestro objetivo con más facilidad: Perder peso, Tonificar vuestro cuerpo, ganar masa muscular.
Estas dietas suelen estar divididas en 5 comidas: Desayuno, almuerzo a media mañana, comida, merienda y cena.
Para terminar de cumplimentar vuestro plan nutricional en la operación bikini, también disponéis de un apartado de recetas, donde ver como se realizan diferentes platos, con su respectiva información nutricional.
¿Cuáles son los ejercicios ideales para la operación bikini? En ictiva disponemos de la aplicación en la tienda de Google Play de entrenamiento en casa para mujeres. También encontrarás nuestro gimnasio en casa para mujeres en la Apple Store.
Ningún rincón se te resistirá a la hora de practicar tus ejercicios. Puedes escoger el que más te guste o el que mejor se adapte a tus circunstancias. Tanto si estás de viaje o en tu domicilio, como si te gusta practicar esta disciplina al aire libre en lugar inspirador, llévate la aplicación en el bolsillo y empieza a beneficiarte de nuestros planes de entrenamiento.
¡Empieza ya tu propia Operación Bikini y luce la mejor versión de ti misma este verano! ¿Te apuntas?
© Artic Technologic, S.L.- Avda. Prat de la Riba, 77 – 08401 Granollers – CIF B65837676 - RM de Barcelona: tomo 43367, folio 45, hoja B426697, inscrip. 1