Dietas y recetas recetas para cuidar la línea entra y descúbrelas
Encuentra las mejores dietas según el objetivo deportivo que tengas
Según el tipo de objetivo que te marques te ofrecemos una dieta u otra, puedes realizar las dietas de manera independiente, es decir, combinandola con los diferentes servicios de nuestra plataforma. O en el caso de que escojas un plan de entrenamiento, la dieta ya vendrá incorporada cada dia segun el plan que hayas escogido. Por otro lado, todas las dietas tienen una duración de 4 semanas (incluido el fin de semana) excepto las dietas de runners que tienen 8 semanas.
Todas las dietas son genéricas, no estan personalizadas para cada usuario. Estos son las dietas según objetivos de nuestra plataforma:
Tonificar y mantener: Es una dieta bastante convencional y equilibrada, trata de mezclar toda clase de alimentos para mantener el cuerpo.
Adelgazar: El objetivo es perder peso, con lo cual es una dieta baja en calorías. Rica en fibra y proteína y sin exceso de hidratos y grasas.
Vientre plano y definir abdomen: El objteivo es definir el vientre o los abdominales el máximo en 4 semanas, una dieta baja en calorías.
Ganar masa muscular: Esta dieta es alta en calorías y se incluyen muchos productos proteicos y ricos en hidratos de carbono.
Dieta para veganos, ovolactovegetarianos y versión latinoamericana
Para hacer este servicio más funcional y para que pueda llegar a más gente, las dietas según objetivos comentadas anteriormente, tienen la versión vegana, ovolactovegetariana y latinomaericana. De este modo, independientemente de las costumbres culinarias que tengas podrás conseguir tus objetvios y sobre todo cuidar la salud y el bienestar de tu cuerpo.
Otras dietas...
Por otro lado, las dietas van aumentando periódicamente con el tiempo en ictiva. Actualmente hemos incorporado dos dietas más muy interesantes:
Dieta para runners: Este tipo de dietas son poco especial, constan de 8 semanas con el objetivo de preparar el cuerpo físicamente para una carrera determinada. Dentro de la dieta viene especificado los alimentos que hay que ingerir cuando se entrena e incluso las comidas que hay que realizar una semana antes y después de la carrera.
Dieta para reforzar articulaciones: Esta dieta esta pensada para todos aquellos que tienen problemas con las articulaciones, realizada con alimentos que favorecen estas zonas del cuerpo.
Recetas
En este apartado encontrarás la preparación y el listado de ingredientes de muchos platos incluidos en las dietas. Pero además, encontrarás numerosos platos ricos y saludables que podrás substituir en la dieta. Entre las preparaciones se podrás observar múltiples tipos de batidos y granizados perfectos para complementar con tu plan nutricional.
Tipos de batidos
Detox: Este tipo de batidos son ideales para desintoxicar el cuero y además nos permiten controlar el hambre lo cual nos ayuda a perder peso.
Energéticos: Se componen principalmente de hidratos de carbono, nutriente que nos aporta energia suficiente para desarrollar un entrenamiento.
Diuréticos: Estos batidos ayudan a eliminar líquidos, de este modo disminuirá la retenciónd de liquidos y tu figura se verá beneficiada.
Proteicos: Su alto contenido en proteínas te permitirá crear músculo y a la vez te ayudará a perder esos quilos de más.
Aumentar masa muscular: Los batidos para ganar masa muscular son ricos en hidratos de carbono, estos proporcionan energía al cuerpo para poder realizar un buen entrenamiento y facilitar el desarrollo muscular.
* Planes nutricionales realizados en colaboración con el Master en Nutrición a la Actividad física y al deporte. Universitat de Barcelona - Campus de la Alimentación de Torribera.