Rutina de ejercicios de boxeo para quemar grasa
Elimina la grasa de los brazos y la cintura con ejercicios de boxeo
¿Te gustaría eliminar la grasa localizada de los brazos y la cintura? Prueba de realizar esta rutina de ejercicios de boxeo para quemar grasa. Está compuesta por 3 ejercicios que podrás levar a cabo desde el salón de tu casa, aunque sí vas a necesitar material adicional. En este caso, una comba, vendas protectoras, guantes de boxeo y un saco. En el caso de que no dispongas de estos materiales puedes adaptar los ejercicios de igual modo. Pero no propines los golpes a ningún objeto ni superficie, propínalos al aire.
Antes de pasar a la acción te aconsejamos que prestes atención a un par de aspectos que te ayudarán asimilar los ejercicios más deprisa. Sobre todo si es la primera vez que entras en contacto con esta disciplina.
Gira la cadera: en el boxeo, la fuerza del golpeo se hace con el giro del cuerpo, no solo con el brazo. Así, también conseguirás ejercitar la cintura e irás fortaleciendo la zona abdominal. Intenta no golpear el saco con fuerza descontrolada, es preferible que golpees más flojo pero con una buena técnica.
Mantén la espalda recta: es importante no estar en tensión y mantener el tronco erguido. De lo contrario, notarás molestias en la espalda y no trabajarás el ejercicio correctamente. También es trascendente relajar los hombros para poder desplazarte con mayor soltura.
En ictiva queremos mostrarte cómo se realiza correctamente la rutina de ejercicios de boxeo para quemar grasa.
Rutina de ejercicios de boxeo para quemar grasa paso a paso
Para hacer totalmente efectiva una rutina de ejercicios, es importante respetar los tiempos de descanso. En este caso, tómate un descanso de minuto y medio entre ejercicios. Los descansos entre medio del ejercicio los determina el monitor.
* Clica en el enlace (título de los ejercicios) para conocer más en profundidad que beneficios aportan estos ejercicios.
- Saltos a la comba
Si quieres tonificar o muscular el cuerpo, es recomendable realizar una sesión de fitness antes de esta rutina de ejercicios de boxeo para quemar grasa.
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Una rutina de ejercicios fácil y efectiva para eliminar la grasa de los brazos y la cintura. ¡Sigue todos nuestros ictiva Training!