Motivación deportiva: No dejes nunca de entrenar con un empujón extra
La motivación deportiva es aquel factor que te impulsa a continuar esforzándote, a ser constante, a no desfallecer, aunque el camino esté plagado de obstáculos. Esa es la gran diferencia entre una persona que logra todo lo que se propone y otra que se queda en el intento. En ictiva queremos que seas de los que alcanzan todas sus metas, por eso en esta página vamos a darte unos cuantos consejos para que no acabes tirando la toalla antes de tiempo.
Consejos para estimular la motivación deportiva
Visualiza la meta: la gran mayoría de personas que no consiguen motivarse, suele ser a causa de que no tienen una meta predefinida, de este modo andan dando tumbos sin un objetivo marcado. Necesitas querer algo para llevarlo a cabo, visualiza tu objetivo y lucha hasta conseguirlo, es el modo perfecto para mantenerse motivado y activo.
Confía en ti mismo: todo es posible si luchas al 100% y jamás te rindas. Ten en cuenta que la confianza en uno mismo es imprescindible para dar lo mejor de uno mismo. Si no confías en ti mismo, ¿Quién lo va a hacer? Como diría Muhammad Ali: “Piensa que eres el mejor y si no lo eres, fíngelo”.
Se constante: no busques escusas para quedarte en el camino, sobre todo si ya has recorrido en buen tramo. Piensa todo lo que te ha costado llegar hasta este punto y sigue esforzándote día a día. El trabajo duro siempre gana al talento, recuérdalo.
Busca apoyo: es importante tener en tu círculo cercano alguien que te apoye y te anime cuando no te sientas con fuerza para seguir. Si le cuentas a tus amigos y familia cuáles son tus objetivos deportivos, qué estás haciendo y los motivos, cómo progresas con eses objetivo… Pueden animarte y darte ánimos cuando no tengas ganas de continuar. O incluso puedes buscar otra persona que también esté entrenando para entrenar juntas o hablar de vez en cuando. A veces es mejor hablar con otra persona que está en la misma situación, porque te entenderá y sabrá por lo que estás pasando y sabrá animarte de la mejor forma.
Cambia la rutina de ejercicios: realizar siempre los mismos ejercicios durante un tiempo prolongado no te permitirá mejorar tu condición física, lo único que conseguirás es agotarte mentalmente. Así que, cada mes o mes y medio varia un poco los ejercicios de tu rutina de entrenamiento. Por suerte, en nuestro gimnasio online tenemos más de 600 videosesiones diferentes. Gracias a esta variedad, podrás cambiar sin problema tus ejercicios. También puedes hacer una de nuestras rutinas de entrenamiento, que duran unas 6-7 de media, y cuando la acabes, puedes hacer otra. Así te será mucho más fácil.
Descansa de vez en cuando: a veces es necesario desconectar un tiempo o unos días para volver con más fuerza, pero de todos modos no olvides tu meta a largo plazo. Saltarte un día el entrenamiento no hará que no consigas tu objetivo. Es preferible faltar un día o dos al mes, que ir 3 meses seguidos y acabar dejándolo.
Si algún día, por el motivo que sea, te notas mentalmente más cansado de la cuenta o no encuentras la motivación suficiente, repasa las mejores frases de estos deportistas de élite. Todos ellos han alcanzado la gloria, se han esforzado al máximo, han persistido. En definitiva, son un ejemplo y su experiencia puede servirte de gran ayuda:
“Si no tienes confianza, siempre encontrarás una forma de no ganar”. Carl Lewis
“No puedes poner un límite a nada. Cuanto más sueñas, más lejos llegas”. Michael Phelps
“Soy un pensador muy positivo y creo que es lo que me ha ayudado en los momentos más difíciles”. Roger Federer
“Una vez que algo es una pasión, hay motivación”. Michael Schumacher
“Me levanto por la mañana buscando una aventura”. George Foreman
“Establece tus metas altas, y no pares hasta que no llegues allí”. Bo Jackson
“Tienes que luchar para alcanzar tus sueños. Tienes que sacrificarte y trabajar duro para ello”. Lionel Messi
“Es difícil superar a una persona que nunca se rinde”. Babe Ruth
En conclusión, la motivación deportiva es fundamental para lograr cualquier objetivo. Así que, encuentra tú meta, visualízala, cree en ti, se constante y date un capricho de vez en cuando. Si cumples todos estos requisitos, seguramente acabes siendo una persona exitosa tanto en el deporte como en la vida en general.
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