Los beneficios de practicar Yoga desde la casa: ¿los conoces todos?
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El yoga, es una disciplina física y mental, que se originó, en la India hace más de 5,000 años. Tiene relación con las prácticas de meditación del hinduismo, budismo, y jainismo, y es especial, porque otorga, la unión del alma con las divinidades, una percepción más espiritualista de la vida, y un excelente bienestar físico y mental.
Al practicar esta disciplina, se tendrá una vida más sana, una unión perfecta entre el alma y el cuerpo saludable. Las prácticas que se ocupan en esta disciplina son: las asanas, la respiración y la meditación.
Con las asanas o posturas del Yoga, se armonizan perfectamente la respiración, y la meditación, logrando un efecto tranquilizador, para el cuerpo y la mente en conjunto. Los principiantes de la disciplina practican las asanas más sencillas, pero a medida transcurre el tiempo de entrenamiento, se consigue mayor flexibilidad en el cuerpo, y se logra realizar asanas más difíciles.
El entretenimiento del Yoga se comienza de pie, hasta bajar al suelo, esta práctica, es nombrada Saludo al Sol, y es importante para calentar los huesos y las articulaciones, lo que ayuda a tener una mayor energía en todo el cuerpo. Después del calentamiento, se comienzan a realizar las asanas o posiciones del entrenamiento. Siempre es necesario mantener la postura correcta, utilizando correctamente, los huesos y músculos, para lograr una mayor flexibilidad y tonificación del cuerpo.
Después de realizar las asanas, hay un tiempo de relajación entre 10 o 15 minutos, para devolverle al cuerpo, la calma y la armonía. Practicar el yoga es muy importante, tanto para salud física y emocional, y lo más importante de todo, es que se puede realizar sin salir de casa.
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Fuente: ictiva
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