Tabla de ejercicios para hacer en casa – Adelgazar desde casa
Para perder peso en casa haz los ejercicios de esta tabla online:
Para ello sólo te hacen falta muchas ganas y constancia. ¡Vamos a por ello!
Dependiendo del objetivo que nos propongamos, el tipo de ejercicios que formarán parte de la tabla de ejercicios variarán.
Hoy, en el magazine de ictiva tu gimnasio en casa, te traemos, una tabla de ejercicio para adelgazar desde casa.
¿Quieres perder aquellos quilos de más que has ganado? ¡Comienza esta tabla de ejercicios para hacer en casa ya!
La tabla de ejercicios para adelgazar que os proponemos, de basa en hacer 3 veces a la semana una serie de ejercicios que os ayudarán a alcanzar los objetivos propuestos.
Tabla de ejercicio para hacer en casa – lunes
Pierde peso en casa empezando con muchos ánimos el primer día de entrenamiento.
– Sesión cardiovascular
Empezamos la semana con una sesión cardiovascular. ¿Os gusta el aeróbic?
¡Vamos allá!
–Abdominales
Realiza 5 series de 10 abdominales. Los abdominales nos servirán para reducir la grasa abdominal y conseguir un vientre plano desde casa.
Tabla de ejercicios para hacer en casa – miércoles
–Steps
Empieza el miércoles con una sesión de steps. Como ya hemos hablado, los steps son ejercicios fundamentales para el trabajo de las piernas. ¡Elimina la celulitis!
–Crunch abdominal
Los crunch abdominal son unos ejercicios que se basan en el trabajo de los abdominales. ¡Consigue un abdomen plano!
Puedes realizar 3 series de 20.
Tabla de ejercicios para hacer en casa – viernes
¿Cómo podemos acabar la semana?
–Sesión cardiovascular en casa
Volvamos a retomar la sesión cardiovascular. Esta vez, vamos a realizar unos ejercicios de combat.
¡Acaba la semana con ritmo!
Diviértete y baila con “ictivazum”. Acaba la semana de la forma más divertida mientras te pones en forma.
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Fuente: ictiva
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