Ejercicios para glúteos: hazlos en casa y podrás presumir de culo
¿Cómo tonificar glúteos desde casa? En ictiva, te damos las claves
Ejercicios para glúteos #1: Sentadillas en casa
Las sentadillas son ejercicios donde se trabaja la fuerza. Básicamente se concentra el ejercicio en los glúteos y piernas consiguiendo músculos fuertes y tonificados.
Se puede ejecutar sin peso o con peso, dependiendo el nivel que seamos capaces de realizar.
Ejercicios para glúteos #2: Fitness en casa
Ejercicios de fitness en casa ayuda a mejorar la fuerza y la flexibilidad. Algunos ejercicios de fitness se basan en la realización de sentadillas, ejercicios para fortalecer glúteos rápidamente.
Una forma para realizar sentadillas en fitness es poner las piernas ligeramente separadas y con una silla, flexionar las piernas como si nos fuéramos a sentar pero sin hacerlo. Un gran ejercicio para glúteos.
Ejercicios para glúteos #3: Steps en casa
En steps, como ya hemos hablado anteriormente, son ejercicios para fortalecer piernas y glúteos, ya que se centra en el trabajo inferior de nuestro cuerpo.
Si quieres lucir unas piernas bonitas y unos glúteos fuertes, ¡Apuesta por los steps!
Ejercicios para glúteos #4: Rutina para tonificar glúteos y piernas
Las rutinas para tonificar glúteos y piernas son un conjunto de ejercicios para realizar en casa que te ayudarán a conseguir el objetivo propuesto.
En ictiva te proponemos esta rutina con su dieta asociada para que empieces a tonificar y lo consigas con éxito.
Además, con nuestro sistema de puntos “motivador”, te motivará, sumarás puntos y podrás ganar accesorios deportivos y hasta, un viaje.
¡Conseguir ponerse en forma en casa nunca había sido tan fácil!
Fuente: ictiva
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