Consejos para evitar el dolor de espalda, hazlos y notarás el cambio

Evita los dolores de espalda poniendo en práctica estos consejos:

Uno de las causas que puede provocar dolor de espalda, es estarse durante un periodo de tiempo prolongado en la misma postura, ya sea de pie o sentado.

Si estamos de pie mucho rato realizando una actividad en determinado, esto puede causar molestias en la espalda, provocado por esta mala postura.

Para evitarlo, se tiene que intentar cambiar de posición casa cierto tiempo.

Otro aspecto importante es realizar ejercicio y mantenerse en forma. El hecho de ejercitar los músculos y mantenerse activos, proporciona una mayor salud a nuestra espalda.

Agacharse correctamente evitaremos sufrir dolores de espalda y lesiones. Muchas personas no se agachan correctamente, doblando la espalda y provocando así, dolores de espalda.

Otros aspectos importantes es saber coger objetos pesados del suelo o sentarse correctamente.

En ictiva te ayudamos a mantener la espalda sana. Jordi Bertrán te enseñará los ejercicios para fortalecer y cuida tu espalda.

Fuente. ictiva

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