¿Debo comprar un DVD de ejercicios? Lo necesario para hacer ejercicio

Descubre cómo puedes practicar deporte en casa y mantenerte en forma

La vida en las ciudades, llena de compromisos, horarios inconexos y responsabilidades, muchas veces genera que no podamos dedicar el tiempo que nuestro cuerpo y mente merecen para estar sanos y activos. Así, con el transcurrir de los días, su flexibilidad va perdiendo terreno, la resistencia es cada vez más débil y comienza a haber efectos secundarios no deseados. Por ello, si existe un interés, siempre es importante tratar de encontrar los momentos justos donde poder realizar ejercicio para encontrarnos mejor y a gusto. Una de las alternativas para evitar el transporte es, sin lugar a dudas, hacerlo desde casa con vídeos instructivos, aunque esto nos presenta un interrogante: ¿es recomendable comprar un DVD de ejercicios?

Según qué es lo que busca cada persona se puede decir que sí y no, ya que no existe una respuesta concreta. Muchos de los beneficios que contiene practicar deportes al aire libre consisten en la incorporación y circulación de aire puro, relajación mental y contactos directos con el paisaje. En muchas ocasiones, de todas formas, esto no es posible debido al ya mencionado ritmo de ciudad, que impide que cada uno pueda disponer de los tiempos como más desea.

Así, en muchos casos, practicar desde casa es una alternativa, ya que con poco tiempo de inversión como media hora diaria, se puede conseguir un excelente resultado. Los DVD instructivos presentan planes para practicar y seguir al entrenador desde casa, con lo cual no tendrás que disponer de materiales extraños ni elementos complicados.

En Ictiva encontrarás un entrenador virtual que armará un plan de entrenamiento personalizado para que puedas conseguir esos resultados buscados. Esto supone un gran beneficio, ya que este tipo de entrenamiento está especialmente diseñado para cada persona. Aquí se hace énfasis en el tiempo disponible de cada uno, la alimentación, y los objetivos principales que se desean para planificar cada actividad.

Siempre es importante, en toda práctica deportiva, hacer los ejercicios con regularidad y con tiempos moderados. De nada sirve hacer un día completamente intensivo y luego por diez o doce jornadas no hacer nada. Es recomendable, en todos los casos, dedicar menos tiempo pero con una regularidad que permita que la musculatura pueda asentarse y formarse a ritmos biológicos adecuados. Consultar con un médico ante cualquier duda es una recomendación importante, ya que conociendo el estado de nuestra salud se puede organizar una actividad que se complemente de forma perfecta.

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Fuente: ictiva

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