Uso de suplementos para definir los músculos: ¿los conoces todos?
Descubre los suplementos alimenticios que te ayudan a definir músculo
Suplementos para definir los músculos existen de muchos tipos, que ayudan a definir los músculos mientras reducen grasa, son muy útiles pero deben complementarse con una dieta equilibrada y una actividad deportiva adecuada. A continuación, analizamos algunos de los más populares:
Quemadores de grasa
Su ingrediente clave es la forskolina. Este compuesto aumenta la masa muscular magra y estimula la producción de hormonas anabólicas u “hormonas quemagrasas”, principalmente la testosterona. Disminuye también la presión arterial gracias a su efecto vasodilatador.
Suele combinarse con cafeína, extracto de té verde y yohimbina. Estos tres productos tienen efectos estimulantes sobre el organismo, reduciendo el apetito e induciendo a la liberación de lípidos a través de la sangre. Sin embargo, la yohimbina ha de tomarse con mucho cuidado, pues en dosis muy fuertes o durante mucho tiempo puede llevar a la aparición de efectos secundarios.
Los vasodilatadores
Son también conocidos como suplementos de óxido nítrico y su ingrediente clave es el aminoácido arginina. Éste está involucrado en numerosos procesos metabólicos, entre ellos el de abrir los vasos sanguíneos, incrementando la cantidad de sangre que llega a los músculos durante su entrenamiento.
Cuando la sangre fluye más libremente, los ácidos grasos vertidos en ella se eliminan también más rápidamente. Otra sustancia que se vende como suplemento para adelgazar y para definir músculos es la metformina o AMPK, que reduce los niveles de lipoproteínas de baja densidad y triglicéridos.
BCAA
Son compuestos que mezclan tres aminoácidos esenciales para la síntesis de proteínas y el desarrollo muscular: la leucina, la isoleucina y la valina. Aumentan los niveles de testosterona, dotan de energía a los músculos y reducen los niveles de cortisol.
La fosfatildiserina
Se trata de un lípido con origen en la soja que se ha vuelto muy popular entre los atletas porque reduce la descarga de cortisol que viene después de un ejercicio pesado.
Casi todos estos elementos están contenidos en nuestra dieta habitual. A la hora de adelgazar y definir músculos, es recomendable consultar con un profesional y no hacer experimentos con productos que según nuestro metabolismo, pueden ser convenientes o no.
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Fuente: ictiva
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