Beneficios del deporte en la tercera edad: entra ahora y descúbrelos
Deportes idóneos para séniors
La tercera edad es el periodo de tiempo perfecto para hacer todas aquellas cosas que siempre has querido hacer pero que por culpa de tiempo nunca has podido. El deporte es uno de ellos, por eso hoy os vamos a explicar los beneficios del deporte en la tercera edad. Además, queremos enseñaros cuales son los deportes o actividades más aconsejables para los hombres de esta edad.
Beneficios del deporte en la tercera edad
Mejora de la condición estética: Gracias al deporte aumenta la sensación de bienestar y salud en general, manteniendo un buen peso y rebajando el porcentaje de grasa. Estos beneficios permitirán realizar otras actividades sin que el cuerpo note demasiado la fatiga o pueda derivar en una lesión.
Mejora la salud física y mental: Hacer ejercicio reduce el riesgo de desarrollar diferentes patologías como las alteraciones cardíacas, la diabetes o la hipertensión. También hará que te sientas mejor mentalmente disminuyendo el estrés y el insomnio.
Deportes idóneos para séniors
Power walking: Esta actividad es ideal para los hombres de la tercera edad, se trata de caminar en sesiones de 45 a 60 minutos a una frecuencia cardíaca aproximada de 60 – 70%. Con el Power walking podrás quemar grasa fácilmente y mejorar tu condición física. También puedes disfrutar de esta práctica deportiva en compañía y disfrutando de bellos paisajes.
Natación: La natación es un deporte que viene bien a todas las edades, no necesitas tener una gran condición física para llevarla a cabo. Además, es una actividad que ejercita todos los músculos del cuerpo con lo cual aumentarás de musculatura a nivel general.
Ciclismo: Es uno de los principales ejercicios para quemar grasa aunque le dediques poco tiempo. Pero sin lugar a dudas, para las personas de la tercera edad es aún más beneficioso que todo esto. Gracias al ciclismo podrán mejorar su equilibrio y coordinación, cosa que les facilitará en su día a día.
Recordar que en ictiva también nos acordamos de los hombres de la tercera edad con esta sala de gimnasia para mayores. ¡Regístrate gratis y pruébalo!