La postura de la cara de vaca recibe el nombre de Gomukhasana en sánscrito. ‘Go’ significa vaca, ‘mukha’ cara y ‘asana’ postura. Recibe este nombre porque evoca la vista frontal de una vaca. La postura de la cara de vaca es una postura que se realiza sentada y que representa un estiramiento ideal para las articulaciones. Su dificultad no es muy elevada y al ser de nivel in ......
Seguir leyendo
¿Cómo podemos realizar los estiramientos de espalda?
Estira la espalda es imprescindible, independientemente de si se practica ejercicio o no. Los estiramientos de espalda proporcionan fortaleza y estabilidad, lo cual los hace totalmente necesarios para la salud de ésta. Es...
Ejercicios para endurecer piernas y glúteos: ten unas piernas bonitas
Los glúteos y las piernas son quizás las partes del cuerpo que más preocupan a las mujeres. Lucir unas piernas tonificadas y unos glúteos esculpidos es el deseo de muchas mujeres, justamente...
Aprender yoga en casa – Postura de la tortuga
Kurma significa tortuga en sánscrito. La postura de la tortuga es una de las mejores posturas o asanas de hatha yoga para estirar la espalda y las piernas. Si bien su dificultad...
Ejercicios de musculación: aumenta tus músculos gracias a esta rutina
Lucir unos bíceps fuertes y un abdomen plano y tonificado es el objetivo de aquellos que dedican horas y horas a ejercitar estas zonas. Además, las mujeres, cada vez más, buscan algo...
Ejercicios de estiramiento
Los ejercicios de estiramiento previenen las lesiones que podamos padecer durante el entrenamiento. Es por ello que un buen estiramiento es imprescindible antes de empezar a practicar cualquier deporte o actividad, sea en...
Asanas yoga: Postura eterna, aprende a hacerla en casa con estos pasos
La postura eterna, una postura básica y apta para principiantes en la práctica de yoga, estira y tonifica las piernas. Es una postura especialmente beneficiosa para deportistas como ciclistas y corredores. Dada...
¿Cómo podemos conseguir una espalda sana? ¡Entra para descubrirlo!
Con ellos vais a conseguir una espalda más fuerte que va a mejorar vuestro estado físico, ya que la espalda es la base de todo cuerpo. ¿Cómo podemos conseguir una espalda sana?...
¿Cómo reducir la grasa de las piernas? Entra y aprende como hacerlo
Para reducir la grasa de las piernas de forma eficaz, es necesario un plan de alimentación saludable y una rutina de ejercicios cardiovasculares y tonificación. Ictiva te propone algunos. ¿En qué consiste la rutina...
Ejercicios para tonificar muslos en casa: aprende estos 3 movimientos
Tonificar musculos signifca fortalecerlo, elimando grasa y endureciendo los diferentes musculos. Hay personas que quieren tonificar los musculos por que les gustaría tener unos brazos o unas piernas más fuertes. Par...