El magnesio es un mineral muy importante para nosotros. Ayuda a llevar a cabo funciones vitales para el buen desarrollo de nuestro organismo. Para que os hagáis una idea sobre la importancia que tiene, participa en más de 300 procesos dentro del organismo. Entre ellos encontramos la producción de energía y de proteínas. Por esta razón, es muy importante mantener siempre los niveles adecuados de este mineral en nuestro organismo. Cuando tenemos un déficit de magnesio, nuestro cuerpo nos manda señales para que tomemos cartas en el asunto. Síntomas del déficit de......
Seguir leyendo
Señales del déficit de proteínas
En ictiva siempre decimos que es muy importante seguir una dieta sana y variada, para poder proporcionar al cuerpo los nutrientes y componentes que necesita para funcionar correctamente. Aparte de...
Vitaminas para deportistas
Para que aquellos que hacen deporte puedan rendir correctamente necesitan ingerir una serie de componentes que les ayudarán. Entre ellos encontramos los nutrientes esenciales, proteínas, agua, minerales y las vitaminas....
¿Sabes qué es la ventana metabolóica y qué beneficios tiene?
Cuando hacemos deporte o entrenamos nos desgastamos físicamente. Tras este desgaste nuestro cuerpo necesita que lo alimentemos, nos da hambre, esto es justamente la ventana metabólica. Pero, ¿por qué ocurre...
Los beneficios que aporta el óxigo nítrico al organismo
¿Habéis oído hablar sobre el óxido nítrico? Seguramente no pero la verdad es que puede ayudarte en muchos aspectos de tu rendimiento deportivo. Para que sepas qué es y qué...
Alimentos para no sentirse pesado o hinchado, inclúyelos a tu dieta
Seguro que hay alguna época del año en la que te sientes más hinchado de lo normal. Ya sea porque las temperaturas han aumentado, porque estás de vacaciones, comes más...
Alimentos energéticos, ¿cuáles debemos comer en épocas de fatiga?
Si últimamente te sientes más cansado y sin energía, te cuesta levantarte de la cama e ir al trabajo y cuando llegas a casa estás exhausto, puede ser que te...
La nutrición personalizada será la alimentación del futuro
La nutrición no solo debe adaptarse a nuestro objetivo deportivo (perder peso, ganar músculo, quemar calorías, etc.) sino que debe adaptarse a nuestras necesidades fisiológicas y a nuestra genética,...
Cuál es el colesterol bueno, cuál es el malo, cómo lo puedo reducir
Todos hemos oído hablar del colesterol, que en los análisis puede salir alto y que es peligroso para la salud tener demasiado en sangre. Pero muchos no saben exactamente qué...
Alimentarse correctamente es el secreto para mantenerse joven
¿Nunca te has preguntado cuál es el secreto de la eterna juventud? Este tema ha sido objeto de varias películas, historias y de estudios en laboratorios. Existen grandes campañas de...