Cinco pasos de la danza del vientre: aprende cómo se hacen desde casa
Empieza a practicar la danza del vientre con estos sencillos pasos
Cinco pasos de la danza del vientre – El ocho
Empezaremos la clase de danza del vientre con el ejercicio del Ocho. ¿Cómo se realiza? Se realiza con los pies paralelos y los brazos arriba. Empieza el movimiento imaginando que las caderas hacen un ocho en la horizontal sin detenerse. Mantén las rodillas dobladas, las cuales deben trabajar como muelles. Saca los talones alternadamente del suelo moviendo las caderas.
Cinco pasos de la danza del vientre – El egipcio
Para el paso básico del Egipcio, se debe formar un ángulo de 90 grados con los brazos. Pon la pierna derecha adelante de tu cuerpo y eleva la cadera. Mantén la pierna derecha adelante de tu cuerpo y baja la cadera para luego volver a elevarla de nuevo al mismo lado. Cruza la pierna adelante de tu cuerpo como si dieras una patada y baja la cadera.
Repite el movimiento y al dar el puntapiés, gira 90 grados y empieza de nuevo el movimiento hasta completar un círculo.
Cinco pasos de la danza del vientre – Baile de la cadera
El Baile de la cadera consiste en mover la cadera al lado derecho y empezar a mover tus brazos libremente. Mueve las caderas rápidamente en direcciones diferentes. Continúa moviendo la cadera hacia el frente, hacia atrás y hacia bajo, vibrando siempre. Los pies acompañan las caderas y los brazos acompañan el ritmo de la percusión.
Cinco pasos de la danza del vientre – Paso del camello
El paso del Camello puedes realizarlo de perfil, con un pie un poco adelante del otro, y brazos extendidos. Concentra el peso de tu cuerpo al pie delantero proyectando la cadera en la misma dirección en un movimiento sinuoso. Entonces retorna el peso del cuerpo para atrás. Continúa el ciclo del movimiento con el abdomen controlando el giro de la vértebra lumbar.
Cinco pasos de la danza del vientre – Brazos de la serpiente
Finalmente, los Brazos de la serpiente consisten en hacer ondulaciones en el aire con los brazos. Levanta el brazo derecho hasta la altura del hombro. Al mismo tiempo mueve las costillas a la derecha, como si quisieras empujar algo con el tronco. Para acabar, abre tus brazos despacio, como una oposición de fuerzas.
¡Empieza a aprender danza de vientre!
Fuente: ictiva
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