Ejercicios de pilates: empieza hoy tus clases online y ponte en forma
Hacer pilates en casa es posible, aprende cómo leyendo este artículo
Existen números tipos de ejercicios de pilates, donde su dificultad varia según los movimientos a realizar. Si te gusta el pilates o quieres aprender sobre esta disciplina ¡Sigue leyendo este artículo!
Empezaremos a explicar un ejercicio de pilates sencillo. ¿Cómo lo vamos a realizar? Bien, nos ponemos tumbados boca arriba y las piernas las mantendremos elevadas hacía arriba. El ejercicio consiste que, manteniendo esta postura, movamos los brazos de arriba a bajo, de forma que trabajemos los brazos.
Este ejercicio es muy básico y conocido dentro de esta disciplina.
Otro ejercicio de pilates que podemos realizar es el siguiente. Seguimos tumbados en el suelo, con las piernas hacía arriba. Aquí, la actividad se basa en tener los brazos tumbados hacía atrás, entonces llevarlo hacía adelante levantando levemente los hombros.
Ahora, cambiamos de posición. Nos podemos tumbar boca abajo y, entonces, tenemos que manternos con los brazos intentando que nuestro vientre no toque con el suelo. Procuraremos que la cabeza esté algo elevada.
Cristina nos enseña en el vídeo otros ejercicios de pilates que podemos realizar.
Nos sentamos en el suelo y flexionamos las rodillas. Entonces, el ejercicio consiste en hacer un ejercicio con la respiración, respirando profundamente y llevando el aire hacía los pulmones.
Los ejercicios de pilates son una tipo de actividad que juega con la respiración, de forma que nos relajamos y conseguimos tener un momento con nosotros mismos.
¿Te interesa realizar ejercicios de pilates?
En ictiva podrás encontrar una sala dedicada a esta disciplina. Cristina Arribas te guiará y te enseñará a aprender todo respecto a esta modalidad de deporte.
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