Blog

Ejercicios con mancuernas: una rutina para ponerte en forma en casa
19 marzo, 2015

Ejercicios con mancuernas: una rutina para ponerte en forma en casa

Si quieres tener una espalda tonificada, tienes que trabajar los hombros y para ello necesitarás unas mancuernas y realizar ejercicios en casa.   Ejercicios con mancuernas: Trabajo hombros #1 Para empezar ponte de pie y sujeta las dos mancuernas o pesas al nivel de los hombros. Ten en cuenta que las palmas de las manos estén apuntando la una a la otra, es decir mirando para dentro. ...

Seguir leyendo
¿Por qué los hombres deben hacer yoga? Estas son las razones de peso
18 marzo, 2015

¿Por qué los hombres deben hacer yoga? Estas son las razones de peso

Son muchas las mujeres que hacen Yoga pero no tantos los hombres que se decantan por esa disciplina. Pero seguramente no sabías que el Yoga nació exclusivamente para hombres antes de extenderse también a las mujeres. A continuación tumbaremos el mito de que el Yoga no es para hombres. Yoga para hombres: Beneficios Los beneficios que aporta el Yoga en los hombres son muchos y muy  ...

Seguir leyendo
Entrenamiento de boxeo: aprende a boxear con nuestras clases online
17 marzo, 2015

Entrenamiento de boxeo: aprende a boxear con nuestras clases online

Para que tu cuerpo aguante el ritmo físico del boxeo necesitas un buen entrenamiento. A continuación te traemos algunos consejos para entrenar el boxeo de forma económica y algunos sin tener que moverte de casa.   Entrenamiento de boxeo: Carrera   Uno de los entrenos básicos para practicar el boxeo es la carrera. Salir a correr te acondicionará a nivel cardiovascular y tendrás u ...

Seguir leyendo
GAP: Ejercicios glúteos, abdominales y piernas
17 marzo, 2015

GAP: Ejercicios glúteos, abdominales y piernas

Para tener un cuerpo en buena forma y bien tonificado es necesario trabajar todos los grupos musculares. Por ello está tan de moda el sistema de entranemiento GAP, que consiste en ejercitar los glúteos, los abdominales y las piernas. Estas tres zonas suelen ser las más afectadas por la acumulación de grasas propia de una vida sedentaria lo que provoca flacidez en la piel y mala ci ...

Seguir leyendo
Entrenamiento fitness para mujer. Pon en forma tu cuerpo desde casa
16 marzo, 2015

Entrenamiento fitness para mujer. Pon en forma tu cuerpo desde casa

Si alguna vez has pensado que deberías perder grasa en una zona determinada o que tienes una piel demasiado flácida el fitness es tu solución. Solo necesitas ponerle voluntad y te sentirás mejor con tú misma puesto que tendrás un cuerpo más tonificado y te proporcionarás mayor seguridad en tu día a día.   Un entrenamiento fitness para mujer es el mejor ejercicio físico pue ...

Seguir leyendo
Estiramientos para la espalda: hazlos y acabarás con el dolor lumbar
16 marzo, 2015

Estiramientos para la espalda: hazlos y acabarás con el dolor lumbar

A lo largo del día, la espalda está sometida a numerosas tensiones por haber mantenido malas posturas durante las horas de trabajo o al sentarse. Por eso te proponemos una serie de estiramientos para que tengas una columna vertebral flexible y los músculos de la espalda fortalecidos para tener una postura más enderezada y menos propicia a sufrir dolores.   Puedes realizar dichos e ...

Seguir leyendo
Ejercicios para embarazadas gimnasio online
13 marzo, 2015

Ejercicios para embarazadas: Ayuda a prepara el cuerpo para el parto

El embarazo no es un motivo para dejar de hacer ejercicio. Más bien lo contrario. El cuerpo hace un gran esfuerzo para gestar a tu bebé, por lo que es importante que te mantengas en forma para gozar de una buena salud tanto tú como tu bebé. Eso sí, a la hora de hacer ejercicios embarazada deberás extremar las precauciones para no dañarte a ti ni a tu hijo.   Ejercicios para emba ...

Seguir leyendo
clases danza del vientre
12 marzo, 2015

Clases danza del vientre

Muchas mujeres se ven atraídas por la danza del vientre. Pero puede que les de vergüenza bailar en público o en una clase. Por eso son muchas las que practican esta danza oriental en casa. Si quieres añadirte a este grupo, es hora de que te familiarices con los nombres de los principales movimientos.   Antes de todo tienes que saber que los movimientos de la danza del vientre pue ...

Seguir leyendo