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Figura con forma de “O”: quema grasas del abdomen   La forma de “O” en los cuerpos masculinos se asemeja en gran media al cuerpo tipo manzana de las mujeres. Se da en aquellos hombres con una elevada tendencia a engordar, sobretodo en la zona abdominal. Por el contrario, los brazos y las piernas suelen permanecer más delgados en comparación con el resto del cuerpo. En dicho ...

Con el boxeo se ejercita todo el cuerpo y se mantiene una alta intensidad que te permitirá adelgazar. Además, practicar boxeo en casa es sencillo.   En el pasado, el boxeo se limitaba en exclusiva a la competición profesional o a la práctica por parte de aficionados en rings y gimnasios. Sin embargo, actualmente muchas personas ven en el boxeo una buena opción para ponerse en form ...

¿En qué consiste la danza del vientre? La danza del vientre es un baile que realiza movimientos de cadera circulares, de caída o sacudida. Se vista lo que se vista, la parte del abdomen queda expuesta y se mejora la capacidad de movimiento y flexibilidad de las caderas. Entre sus beneficios destaca la reducción del dolor de la zona lumbar además de que, al tratarse de un ejercicio ...

Está muy relacionado con la meditación y la espiritualidad pero hay muchísimos tipos y maneras de entender el yoga. Por ello, aquellos que deseen introducirse en esa disciplina y hacer yoga en casa deberán tener en cuenta distintas   ¿Qué es necesario? Para introducirse en los ejercicios de yoga más sencillos, las necesidades son muy básicas. Con la presencia de cuerpo y mente ...

El método Pilates es un entrenamiento tanto físico como mental ideado el pasado siglo por el alemán Joseph Humbertus Pilates. El objetivo de dicho método es unir la fuerza muscular con la relajación. Para ello se ejercita el control postural y la flexibilidad en lugar de hacer un gran número de repeticiones. De ese modo se pueden hacer ejercicios en casa sin miedo a lesiones o carg ...

Aunque cada cuerpo es un mundo, las mujeres pueden clasificarse según la forma de su cuerpo y de ello dependen  los ejercicios que se deben realizar. No es lo mismo tener un cuerpo delgado y rectangular que una figura con caderas y muslos anchos, puesto que a la hora de hacer ejercicio en casa habrá que desarrollar zonas del cuerpo distintas.                        ...

Sin embargo, hay algunos errores comunes que no deben cometerse al trabajar esa zona del cuerpo. Si quieres tonificar tus abdominales, sigue atentamente los siguientes consejos.   No olvidarse de una dieta equilibrada   Sin una buena alimentación, no hay entrenamiento que valga. Hay que equilibrar una dieta baja en grasas y calorías junto a la ingesta de proteínas para lograr un may ...