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Con esta rutina de abdominales, especialmente pensada para hombre, pretendemos que consigas unas abdominales fuertes y un abdomen plano y definido sin dañar tu espalda. Para conseguirlo, utilizaremos sesiones de las salas de Abdominales, Pilates y Fitness. Con este plan de entrenamiento para abdominales, aprenderás a hacer diferentes ejercicios en casa con nuestro gimnasio online.     ...

¡Esos quilitos que te sobran pronto serán história! En esta rutina de entrenamiento intensiva para adelgazar rápido está especialmente pensada para la mujer. Podrás perder peso y mejorar tu forma física  en 4 semanas. Para conseguir este objetivo y bajar Kilos, quemar grasa y eliminar celulitis utilizaremos sesiones de entrenamiento de las salas de Aeróbic, Abdominales, Hipopresiv ...

Existen números tipos de ejercicios de pilates, donde su dificultad varia según los movimientos a realizar. Si te gusta el pilates o quieres aprender sobre esta discplina ¡Sigue leyeno este artículo!   Empezaremos a explicar un ejercicio de pilates sencillo. ¿Cómo lo vamos a realizar? Bien, nos ponemos tumbados boca arriba y las piernas las mantendremos elevadas hacía arriba. El ej ...

Ten en cuenta que las calorías varian mucho segun la edad, peso etc. Una persona de mayor peso consumirá más calorías que uno de menor. Así pues las calorías consumidas para cada tipo de ejercicio son: Para las clases de aeróbic: -          Aeróbic nivel 1:350 cal -          Aeróbic nivel 2 - 3:455 cal -           Aeróbic nivel 4-5: 490 cal   Para las ...

Los dolores de espalda son una molestia que nos impiden hacer acciones de la vida cuotidiana causados por malestares en las cervicales, espalda o lumbares. Si quieres combatir los dolores de espalda desde la raíz, tienes que conseguir una espalda sana. Los masajes, por ejemplo, es una solución para calmar los dolores de espalda. El ejercicio físico nos ayuda a fortalecer la espalda y a ...