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7 enero, 2015
¿Cómo ser constante y conseguir hacer un poco de ejercicio cada día?
Hemos empezado un año nuevo y con ello, es tradición fijarse una serie de propósitos. Los propósitos pueden ser muy variados, según las necesidades y las preferencias de cada uno. Uno de los propósitos más marcados después de las navidades es conseguir ponerse en forma y perder peso. Como ya hemos comentado en anteriores artículos, el éxito viene de la mano del esfuerzo y d ...
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7 enero, 2015
6 beneficios de bailar: empieza hoy tus clases de baile desde casa
Es el movimiento en el espacio que se realiza con una parte o todo el cuerpo del ejecutante, con cierto compás. Dime cómo bailas y te diré quién eres Cuando bailamos, no solo movemos nuestro cuerpo, sino que no dejamos de expresar mediante el lenguaje no verbal. Bailar es todo un arte. Bailar es expresión. Bailar es deporte. 1 ¡Quema calorías y respira mejor! Al ser el b ...
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5 enero, 2015
¿Cómo eliminar los michelines? Descúbrelo leyendo nuestro artículo
Los michelines son una acumulación de grasa en la zona lateral abdominal. En la zona abdominal y en la cadera es común que se acumule un tipo de grasa llamada, grasa blanca, responsable de la aparición de los michelines. El origen de la acumulación de grasa en estas partes del cuerpo puede ser causada por diferentes razones. Estas serían las 3 principales: -Sedentarismo: Las per ...
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5 enero, 2015
Volver a la rutina de ejercicios después de las navidades
Primero de todo, para volver a la rutina de ejercicios después de navidades, es muy necesario ¡Querer volver a la rutina de ejercicios! Unos días de descansito están bien, pero los excesos no son buenos, y más si tenemos unos propósitos y objetivos que cumplir este año nuevo!! Recoge toda tu fuerza de voluntad y retoma la rutina de ejercicios después de navidades con ictiva y ...
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2 enero, 2015
Cómo aceptar mi cuerpo. Yo soy. ¡Aprende a confiar más en ti mismo!
Hoy, desde ictiva, queremos hacer hincapié en una corta frase llena de significado y, muchas veces, difícil de realizar: Aceptar mi cuerpo. Sabemos que en muchos de los propósitos para éste 2015 ha caído la frase 'aceptar mi cuerpo' junto a muchas otras. Hoy os daremos unos consejos para poder llevarlo a cabo. #Consejo 1 para aceptar mi cuerpo: Aceptar no es igual a resignarse. S ...
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2 enero, 2015
4 consejos para empezar bien el año: toma nota y ponlos en práctica
El 2015 ya está aquí y es el momento que mucha gente se propone cumplir nuevos propósitos. Dejar de fumar, hacer ejercicio diariamente, aprender un idioma… En ictiva, te damos algunos consejos para que empieces el año de una forma activa y deportiva. Consejo #1 para empezar bien el año: Mejora tu salud Empieza el año cuidándote. Haz un poco de ejercicio y verás cómo tu ...
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31 diciembre, 2014
Ponerse en forma en casa: tonifica tu cuerpo con este entrenamiento
A través de video tutoriales te puedes poner en forma, fortalecer músculos y perder peso desde casa. ¿Qué que puede ofrecer un gimnasio online? Un gimnasio online te puede proporcionar la realización de las mismas modalidades de deporte que puedes encontrar en un gimnasio convencional. ¡Ponerse en forma en casa ya no es un objetivo difícil! La sala de aeróbic, es una bu ...
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30 diciembre, 2014
Entrenamiento metabólico: aprende la eficacia de este método deportivo
Pero… ¿Qué es la tasa metabólica? La tasa metabólica basal (TMB) es la cantidad de calorías que necesita cada persona para poder llevar a cabo las actividades diarias y poder mantener las funciones básicas del cuerpo. Esta tasa metabólica se puede calcular a través de un algoritmo donde tiene en cuenta los factores del sexo, edad, altura, peso y la actividad física. Con es ...
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