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29 diciembre, 2014
3 ejercicios fitness en casa, entrena con ictiva, tu gimnasio online
Con los ejercicios de fitness se pueden trabajar diversos aspectos, como pueden ser la flexibilidad, la resistencia, la agilidad y la constitución física entre otros. La clave del éxito reside en la constancia, es decir, en la realización de una serie de ejercicios continuados para conseguir estar en forma y sentir un bienestar en nuestro organismo. #1 Ejercicio fitness – Tra ...
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23 diciembre, 2014
5 trucos para no engordar en navidades: cuida la línea en fiestas
La navidad es un momento del año en que nos reunimos para comer con la familia y amigos y, muchas veces, aumentamos de peso. En ictiva, te traemos 5 trucos para que no engorde estas navidades. Truco para no engordar estas navidades #1: Se aconseja no llegar a la comida o a la cena con mucha hambre. Muchas personas creen que no comer durante el día es la solución para compensar ...
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22 diciembre, 2014
GAP ejercicios: descubre una rutina para entrenar desde casa
Los GAP ejercicios son rutinas que se centran en la realización de actividad física centrada en los glúteos, abdominales y piernas tal y como su nombre indica. Las tres zonas más conflictivas y, donde en general, se concentra la mayor parte de grasa son los glúteos, en los abdominales y en las piernas. Por ello, los GAP ejercicios son una buena forma de combatir la grasa, perder pe ...
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19 diciembre, 2014
Ejercicios para adelgazar
Dedicar un rato diario a la realización de ejercicios para bajar de peso, nos ayudará a conseguir nuestro objetivo y a ponernos en forma. En ictiva, os explicamos que tipo de ejercicios en casa se pueden realizar para perder peso rápidamente. Ejercicios para adelgazar #1: Sentadillas en casa Las sentadillas son unos buenos ejercicios para adelgazar. Las sentadillas se basan en ...
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18 diciembre, 2014
¿Sabes cómo bañar a un bebé? Hoy lo aprenderás gracias a esta guía
Son algunas preguntas que nos pueden surgir en el momento de tener que bañar al bebé por primera vez. Consejo para bañar a un bebé #1: ¿Cómo tengo que coger a mi bebé? Lo primero que tenemos que conocer antes de empezar al bebé es como tenemos que cogerlo y como lo empezamos a bañar. Es importante saber cogerlo correctamente, ya que son muy débiles y tenemos que tratarles c ...
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17 diciembre, 2014
Ejercicios para glúteos: hazlos en casa y podrás presumir de culo
¿Cómo tonificar glúteos desde casa? En ictiva, te lo explicamos. Ejercicios para glúteos #1: Sentadillas en casa Las sentadillas son ejercicios donde se trabaja la fuerza. Básicamente se concentra el ejercicio en los glúteos y piernas consiguiendo músculos fuertes y tonificados. Se puede ejecutar sin peso o con peso, dependiendo el nivel que seamos capaces de realizar. E ...
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16 diciembre, 2014
Aprende 3 posturas básicas del yoga para hacer en casa
Los beneficios del yoga son múltiples y diversos. Nos ayuda a perder peso, es una técnica de relajación, ayuda a encontrar la paz interior y mejorar la calidad de vida. Hoy, en el Magazine de ictiva, os explicamos las 3 posturas básicas para hacer yoga en casa. Postura de yoga #1: Tadasana Esta asana es muy relajante y nos permite conseguir una paz interior rápidamente. Consiste ...
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12 diciembre, 2014
¿Como tener un vientre plano? Ponte en forma haciendo estos ejercicios
En el Magazine de ictiva, tu gimnasio en casa te explicamos los ejercicios para conseguir un vientre plano desde casa. Ejercicios para vientre plano #1: Sesión cardiovascular Las clases cardios ayudan a quemar grasa rápidamente, gracias a sus ejercicios intensos. Se recomienda realizar 3 veces a la semana ejercicios cardiovasculares. Puedes conseguir un vientre plano desde casa ...
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