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Estos ejercicios para el dolor de rodilla serán tus aliados. Porque, ¿quién no ha tenido alguna vez un dolor en la rodilla? La gran mayoría de personas hemos sufrido o sufriremos dolor en esta articulación. Estos dolores pueden ser ocasionados por una sobrecarga, o una lesión, sin olvidar enfermedades como la artritis o la osteoartritis que afectan a un porcentaje considerable de la población. En cualquier caso, sentiremos debilidad junto a una inestabilidad que nos hará estar inseguros. En este artículo conoceremos los mejores ejercicios para fortalecerlas, previniendo así lesiones y ayudando...

¿Te has hecho un análisis de sangre y han detectado que tienes déficit de vitamina D? Hoy vamos a descubrir numerosos alimentos con vitamina D los cuáles aumentarán tus niveles en sangre de esta sustancia. La vitamina D, también conocida como calciferol, forma parte del grupo de vitaminas liposolubles que son imprescindibles para la formación de huesos, dientes, la absorción de calcio y muchas otras funciones básicas que garantizan el correcto funcionamiento de nuestro organismo. La vitamina D nos la proporciona el Sol y se sintetiza principalmente a través de la piel....

¿Has oído hablar de los ejercicios de piernas con TDS? El TDS (Trainer Door Sistem, en inglés) es un sistema de entrenamiento perfecto para entrenar todo el cuerpo o partes específicas, como en este caso, las piernas. Es un sistema de cuerdas que se engancha al techo, para mantener al aire la parte del cuerpo que queramos entrenar. Por eso también recibe el nombre de entrenamiento en suspensión. Es una forma diferente de entrenar, causa un bajo impacto en las articulaciones y músculos, por lo que el riesgo de lesión es menor....

Hoy os traemos una rutina ejercicios para brazos TDS. Estos ejercicios os gustarán, tanto si estabais buscando métodos diferentes de entrenar, (para salir un poco de lo habitual de los entrenamientos con pesas) como si os gusta probar métodos nuevos de entrenamiento. Son ejercicios muy sencillos de hacer, los podéis hacer en casa mismo o incluso en el gimnasio. Para hacerlos necesitaréis las cuerdas de TDS (del inglés Trainer Door Sistem o TRX). Gracias a estas cuerdas, podremos mantener en suspensión una parte de nuestro cuerpo para hacer ciertos ejercicios. Es una...