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22 octubre, 2018
Consejos para llevar una alimentación saludable, descubre cuáles son
Todos sabemos la importancia que tiene comer sano pero no siempre es posible, el ritmo de vida, las prisas, o la falta de costumbre de cocinar hace que no comamos como deberíamos. Es muy importante seguir una alimentación saludable para tener buena salud y estar bien por dentro y por fuera. Pero, ¿cómo lo podemos hacer cuando no sabemos por dónde empezar para elaborar una dieta rica, sana y variada? Lo importante es comer equilibrado, no deberíamos comer ni demasiado ni demasiado poco un tipo de alimento en concreto, ya que el...
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17 octubre, 2018
El placer en el deporte: hacer ejercicio diario nos hace sentir bien
Hay muchas razones que nos llevan a practicar deporte: por salud, por bienestar, para ganar masa muscular, adelgazar, para sentirse bien con uno mismo o más realizados… Cada uno tiene sus motivos pero lo cierto es que, al final, todos acabamos haciendo deporte porque nos hace sentir bien, puede que acabemos muy cansados y que al día siguiente tengamos agujetas pero por alguna extraña razón, siempre acabamos volviendo a practicar deporte. Parece que seamos masoquistas pero es que una vez descubres el placer en el deporte ya no quieres parar de hacer...
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16 octubre, 2018
¿Por qué debes entrenar todas las partes de tu cuerpo? Te lo contamos
Si queremos empezar a hacer ejercicio para ponernos en forma, ganar masa muscular, bajar de peso u otro objetivo lo que solemos hacer es ir al gimnasio y trabajar la parte del cuerpo que queremos cambiar sin descanso. Esto es un error que debemos evitar. Si haces deporte, tienes que asegurarte que entrenas todas las partes del cuerpo. A continuación te explicamos por qué y cómo poder entrenarlas todas en casa. Verás que no es complicado. ¿Empezamos? Las claves para asegurarte que entrenas todas las partes de tu cuerpo En función del...
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9 octubre, 2018
La fuerza mental en el deporte es muy importante, aprende por qué
Muchos creen que para tener éxito en el deporte hay que entrenar, entrenar y entrenar. Pero no todo depende de la preparación física, el éxito depende de muchas otras cosas que no siempre son evidentes para todo el mundo, una de las cosas más importantes que hay que tener en cuenta es la fuerza mental en el deporte, la parte psicológica puede ser decisiva, porque aun estando preparado físicamente para superar una prueba, si no estás listo mentalmente, no la vas a superar o hacer todo lo bien que deberías. Para descubrir...
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9 octubre, 2018
Grasas buenas y grasas malas: aprende a distinguirlas para comer mejor
Siempre se ha dicho que las grasas son malas para nuestro organismo, pero la verdad es que no todas son malas, hay un tipo de grasas, las insaturadas, que aportan grandes beneficios al cuerpo cuando las consumimos. Descubre todo lo que hay que saber sobre las grasas buenas y grasas malas. De lo que se trata es de reducir el consumo de las grasas que son malas para nuestro organismo y de aumentar el consumo de las grasas buenas, eso sí, con moderación ya que tampoco es bueno comerlas en exceso. Para...
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5 octubre, 2018
La importancia del descanso en el deporte: respeta los días de reposo
¿Conoces la importancia del descanso en el deporte? El descanso es tan importante como el entrenamiento, ya que permite que el cuerpo se recupere después de la actividad física y evita lesiones. Un correcto descanso es igual de importante que realizar los ejercicios correctamente. De nada sirve hacer sesiones de entrenamiento cada día sin descansar entre cada sesión, la gente piensa que cuánto más ejercicio más resultado verán en su cuerpo, pero no es así. El cuerpo necesita descansar para recuperarse después del esfuerzo que ha realizado y para adaptarse al peso...
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4 octubre, 2018
Descubre por qué hacer ejercicio te hace más feliz y cómo lograrlo
Si le preguntamos a la gente si quiere ser feliz la respuesta será un sí rotundo, ahora bien, la respuesta cambia cuando preguntamos si saben cómo pueden ser felices y es que no todo el mundo sabe cómo encontrar la felicidad, parece ser que la búsqueda de la felicidad se ha convertido en algo parecido a la búsqueda del Santo Grial. Porque todos hablan de ella pero no todos están seguros de que exista. Lo que sí sabemos es que ejercicio y felicidad van juntos. Algunos aseguran que la felicidad radica en...
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2 octubre, 2018
Aprende cómo puedes eliminar las toxinas a través de la alimentación
El cuerpo humano tiene órganos que se encargan de eliminar toxinas que entran en nuestro cuerpo y se acumulan en el organismo. Sin embargo, a veces nos sentimos pesados o después de una época de comilonas es normal que les cueste un poco más poder hacer su trabajo. Por este motivo, no está de más ayudarles a través de nuestra alimentación, un método sano y eficaz que nos ayudará a depurar nuestro cuerpo eficazmente. Es por esto que hoy aprenderemos cómo eliminarlas con una buena alimentación. Sígue leyendo para descubrirlo. ¿Por...
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