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Dejar de cenar para adelgazar puede parecer una solución bastante lógica a simple vista, pero… ¿En realidad funciona? ¿Es saludable? La respuesta es NO y NO. Es más, puede acabar generando el efecto contrario. La cena es la última comida del día y, por tanto, debería ser la más ligera de todas. Pero eso tampoco significa que haya que eliminarla. Si el objetivo es perder peso, la opción más saludable es preparar platos hipocalóricos (pocas calorías) con alimentos que faciliten la digestión. De lo contrario, conciliar el sueño se convertirá en toda...

Antes de nada, debes saber que perder peso, ya sea por estética o por salud, no es tarea fácil. En este proceso entran en juego distintos elementos que pueden ayudarte a alcanzar tu meta o a quedarte en el intento. Para bajar de peso es igual de importante llevar una alimentación adecuada y hacer ejercicio regularmente, como tener una mente fuerte y preparada para el reto. Así que, antes de ponernos manos a la obra, vamos a comprobar si dominas estos tres factores: Sacrificio: depende única y exclusivamente de la fuerza de...

Ni vegetariana ni vegana, sino dieta flexitariana. Se trata de una nueva tendencia alimentaria que está arrasando en Estados Unidos y que cada vez es más frecuente en nuestro país. De hecho, ya se han creado establecimientos específicos donde se pueden degustar los principales platos de esta nueva corriente culinaria. ¿Qué es la dieta flexitariana? Es una dieta muy parecida a la vegetariana, pero sin tantas restricciones. Es decir, en ocasiones puntuales sí consumen carne o pescado pero la mayoría de la dieta está compuesta por frutas y vegetales. Por lo tanto,...