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¿Practicas deporte habitualmente? Entonces debes conocer muy bien el flato y lo molesto que es. Profundizando un poco más, es un dolor abdominal que se produce por debajo de las costillas cuando roza el diafragma con la pared del estómago. En este post te mostraremos unos consejos para acabar con el flato, de esta forma el rendimiento del entrenamiento no se verá afectado. Sigue leyendo para descubrir cómo combatirlo, porque aunque no seas un deportista de élite igualmente puedes padecerlo, sobre todo si eres runner. ¿Es posible prevenir el flato? Existen una serie de...

Definir los glúteos es uno de los objetivos más deseados de alcanzar de cara al verano. Pero para conseguirlo, es importante llevar a cabo una rutina de ejercicios que te permita desarrollar correctamente esta zona del cuerpo. En este post os enseñamos cómo definir los glúteos con una fantástica rutina basada en cuatro tipos de sentadillas distintas: convencionales, con abductor, con gemelo y abierto con rebote. Es conveniente practicar esta rutina unas 2 o 3 veces por semana, o bien, si ya sigues una rutina de ejercicios puedes incluir estos movimientos en el entrenamiento...

El consumo de agua es esencial para el desarrollo de la vida, pero también es importante para controlar el peso corporal.  El peso de las personas está ligado a la cantidad de agua que se consume, es decir, una persona de complexión gruesa deberá beber más agua que una más delgada. Por este motivo, en este post te mostramos cuánta agua tomar para adelgazar, así podrás ir bajando de peso progresivamente y de forma saludable. El agua es increíblemente beneficiosa para el organismo, pero excederse en su consumo puede ser perjudicial. Hay personas...

Los tratamientos anticelulíticos suelen hacerse en centros especializados de estética. En muchos casos, estas sesiones incluyen  un masaje que ayuda a trasladar todas las sustancias, también la grasa, a su lugar original. Es un método muy eficaz de ir eliminando la celulitis poco a poco. Desafortunadamente, no todo el mundo tiene el tiempo o el dinero suficiente para llevar a cabo estos tratamientos de forma regular. Por eso, en este artículo os enseñamos cuatro masajes para reducir la celulitis. ¡No te lo puedes perder! Sigue leyendo Hay distintos tipos de masajes anticelulíticos, pero todos ellos buscan un mismo...

El TDS (Trainer Door System) es un novedoso sistema de entrenamiento que se basa en la ejecución de ejercicios en suspensión, es decir, las manos o los pies se colocan en un punto sostenido mientras el resto del cuerpo permanece apoyado en el suelo. Con esta disciplina, aprovecharás el peso de tu propio cuerpo para ejercitar todo el sistema muscular. Orígenes del TDS Este método de entrenamiento fue creado por los Navy SEAL, los grupos especiales de las Fuerzas Armadas de los Estados Unidos. Los militares necesitan mantener la condición física en perfecto estado para...