Blog

En las sesiones de TBC se ejercita todo el cuerpo a la vez ¿Dispones de poco tiempo al día para hacer ejercicio? TBC (Total body conditioning) es la actividad física perfecta para tonificar y quemar grasa en sesiones cortas. Este sistema de entrenamiento combina diferentes ejercicios para trabajar todas las partes del cuerpo, lejos de las clásicas sesiones de fitness, el TBC es mucho más dinámico y entretenido. El Total Body Conditioning es una modalidad que mezcla ejercicios de fitness y aeróbicos a la vez, un 2 en 1 que te ayudará...

Hacer deporte reduce el estrés Siempre escuchamos o leemos que hacer deporte es muy bueno tanto para la salud física como mental. Pero seguramente haya much@s que desconocen el porqué es tan bueno, en qué nos beneficia, por qué mejora tanto nuestra vida… Un cuerpo bonito no es sinónimo de felicidad plena, el deporte va más allá del estado físico, aunque es un componente importante. Seguramente, cuando leas estos cuatro puntos, te entrarán ganas de hacer ejercicio y de cambiar tus hábitos de una vez por todas: ¿Por qué es tan beneficioso...

Empieza por cambiar los hábitos alimenticios En el artículo de hoy os explicaremos cómo eliminar los kilos ganados en verano. Es normal, comprensible y necesario que las vacaciones de verano sean precisamente eso, vacaciones. El tiempo perfecto para relajarnos, saltarnos la dieta, ir a la piscina, a la playa… Pero se acabó, ahora toca volver a la rutina y recuperar esa figura volviendo a crear hábitos saludables. Hay estudios que confirman que durante el verano se suelen coger alrededor de 2 o 3 kilos. Básicamente, aumentamos nuestro peso corporal porque comemos a deshora...

Haz estiramientos después de entrenar ¿Cuándo debemos hacer los estiramientos? Es una pregunta muy compleja y abierta para la que hay múltiples respuestas, cada uno tiene su teoría sobre en qué momento indicado estirar. Hay quienes piensan que lo ideal es estirar después del entreno, otros opinan que es mejor hacerlo antes y por último hay quienes piensan que lo conveniente es realizar estiramientos antes y después. En el artículo de hoy, ictiva quiere dar su opinión acerca de este tema. Nosotros somos de la teoría de estirar después del entreno. Pero,...

Es verano, llegan las ansiadas vacaciones y toca desconectar. La playa, la ciudad, la montaña, cualquier lugar es perfecto para pasar unos días de relax. Pero el verano no es solo una época de inactividad, también es un buen momento para seguir ejercitándose y no perder esa figura que tanto trabajo ha costado crear. Sigue leyendo y descubre cómo mantenerse en forma este verano. Cuidarse en vacaciones no significa renunciar a todos los caprichos que suscita el verano, es encontrar el equilibrio entre estar todo el día tumbado sin hacer nada y...