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4 mayo, 2016
El boxeo y sus principales beneficios: entra para conocerlos todos
El boxeo te ayudará a perder peso El boxeo, a pesar de lo que opinan algunos sectores de la población, es un deporte muy noble y saludable para nuestro organismo. Gracias a esta disciplina hemos descubierto que existe una manera de ponerse en forma y divertirse a la vez. Las clases de boxeo son de alta intensidad lo cual facilita la pérdida de peso y aumenta positivamente la condición física. En una sesión de una hora de boxeo se pueden llegar a quemar alrededor de unas 600 calorías. ¿Qué beneficios nos puede aportar el boxeo? Activa...
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4 mayo, 2016
Los beneficios de una rutina torso/pierna: entra y descúbrelos todos
Rutina torso/pierna A la hora de crear una rutina de entrenamiento, debemos desarrollarla acorde a los objetivos de cada persona. Un tipo de rutina muy efectiva y menos popular es la rutina torso/pierna. Este tipo de rutina consiste en entrenar 4 veces por semana, en la que se dedicará de forma alterna el entrenamiento de torso y de pierna. Es un entrenamiento que no debe repetirse más de 4 veces por semana, ya que debemos respetar los días de descanso tan importante para el crecimiento del músculo. Las rutinas más vistas en...
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3 mayo, 2016
Descubre los deportes más adecuados para quienes padecen asma
Asma y deporte: Día internacional del asma El asma es una enfermedad crónica causada por la inflamación de las vías respiratorias. Este sector de la población tiene una dificultad añadida cuando realiza algún tipo de deporte, incluso puede llegar a ser peligroso sin las indicaciones previas de un médico. Nuestra intención desde ictiva siempre ha sido facilitar una vida saludable para todo el mundo, es por eso que hoy queremos enseñaros los deportes más adecuados para quienes padecen asma. Los asmáticos deben de seguir una serie de pautas marcadas que influyen en la...
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28 abril, 2016
Razones por las que consumir avena: inclúyela a tu dieta alimenticia
Descubre los beneficios que nos aporta la avena a nuestro organismo La avena es un alimento prácticamente desconocido fuera del mundo del fitness, pero aporta múltiples beneficios a nuestro organismo aunque nuestro objetivo no sea el de muscular. En el artículo de hoy queremos ayudaros a dar un pasito más en vuestro camino hacia una vida saludable, por eso os mostramos las razones por las que consumir avena. Existe la creencia que la avena se consume mayoritariamente a la hora del desayuno, pero es un alimento más versátil de lo que pensáis....
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26 abril, 2016
Cómo eliminar la retención de líquidos, entra para descubrirlo ahora
Para acabar con la retención de líquidos te en cuneta estos consejos En el artículo de hoy os vamos a enseñar cómo eliminar la retención de líquidos, uno de los factores por el cual muchas veces se nos ve más hinchados de lo que en realidad estamos. Hay que añadir, que es indispensable no abusar de esos alimentos que tanto nos gustan pero que a la vez nos hacen un flaco favor. A continuación os mostramos cómo eliminar la retención de líquidos: Hacer ejercicio: Si quieres eliminar la retención de líquidos, es...
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21 abril, 2016
Cómo alimentarse en una lesión: recupérate antes con estos alimentos
Cuida tu alimentación durante una lesión, es parte de la recuperación Todo el mundo ha sufrido una lesión alguna vez en su vida ya sea de mayor o menor gravedad. Si estamos llevando a cabo algún plan específico de entrenamiento y dieta, puede que este tiempo que estemos parados lo echemos todo a perder si no comemos adecuadamente. En el artículo de hoy queremos enseñaros cómo alimentarse en una lesión, para que el cuerpo note lo menos posible esta etapa sedentaria en la cual no podemos hacer tanto ejercicio como quisiéramos. Dividiremos...
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19 abril, 2016
¿Qué comer fuera de casa cuando estamos a dieta?
A veces, comer fuera de casa puede suponernos un auténtico suplicio si estamos a dieta. ¿Cocinarán con poco aceite? ¿Tendrán ensaladas? ¿Podrán quitarme la salsa? Estas son las típicas preguntas que nos hacemos antes de escoger un restaurante u otro. Pero hay una cosa clara, la dieta no puede privarnos de nuestra vida social, así que tenemos que ser capaces de adaptarnos. Sigue leyendo y descubre qué comer fuera de casa cuando estamos a dieta. Para bajar de peso la operación es sencilla, hay que ingerir menos calorías de las que nuestro...
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14 abril, 2016
Todo lo que debes saber acerca del combat: entra para descubrirlo
¿Qué es el combat? Es un sistema de entrenamiento cardiovascular que consiste en realizar diferentes movimientos de artes marciales acompañados de una coreografía. Fue diseñado en el año 2000 por el argentino Nathaniel Leivas en una escuela de Nueva Zelanda. En la actualidad, se practica en más de 90 países y cuenta con unos 100.000 instructores en todo el mundo. Sin duda, una de las disciplinas de moda. Sigue leyendo y descubre todo sobre el combat. ¿Qué artes marciales forman parte de esta disciplina? Karate: patadas, golpes de puño y bloqueos. Muay...
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