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12 abril, 2016
¿Cómo evitar que tu dieta fracase? Las claves para no dejar la dieta
Con estos consejos seguir la dieta será fácil, lograrás tu objetivo Estamos en una época del año donde fallar o abandonar la dieta durante unos días es perjudicial para nuestro cuerpo si el objetivo es conseguir una figura perfecta de cara al verano. Es por eso, que en el artículo de hoy, os enseñamos cómo evitar que tu dieta fracase. Mediante unos consejos que os mostraremos unas líneas más abajo e intentando ser fuertes mentalmente, os permitirá que la operación bikini sea todo un éxito. Entonces… ¿Cómo evitar que tu dieta fracase?...
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7 abril, 2016
4 remedios para combatir las agujetas: toma nota y acaba con el dolor
Los que hemos hecho deporte alguna vez, sabemos de sobras lo molestas que pueden llegar a ser las agujetas. Normalmente, suelen producir un leve dolor, pero hay días en los que literalmente nos hacen parecer robots. Sigue leyendo y descubre 4 remedios para combatir las agujetas. En el lenguaje coloquial, creemos saber que las agujetas surgen cuando hacemos más ejercicio del que nuestro cuerpo es capaz de asimilar. Y la verdad, es que no vamos mal encaminados. Pero siendo un poco más concretos y utilizando un lenguaje un poco más científico, las...
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5 abril, 2016
Dieta mediterránea para perder peso: toma nota de las recetas sanas
La dieta mediterránea es tu mejor aliado para perder peso, descúbrela La comida mediterránea es una de las dietas más saludables y equilibradas de todo el planeta, además de sabrosa y fácil de preparar. En el artículo de hoy os enseñaremos a elaborar una dieta mediterránea para perder peso, dónde no podrán faltar alimentos como el aceite de oliva, el pescado y las hortalizas. Esta dieta se basa en incluir alimentos de todo tipo excluyendo aquellos con un alto contenido en grasas, gracias a la dieta mediterránea podemos reducir nuestro colesterol en sangre...
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31 marzo, 2016
Trucos para empezar con éxito la operación bikini y lograr acabarla
Si queremos estar en forma para este verano, cuanto antes comencemos con la operación bikini más tiempo tendremos para conseguir ese cuerpo que tanto deseamos. Normalmente, después de Semana Santa empezamos a replantearnos volver a hacer ejercicio y cuidar un poco más la alimentación. En teoría, tres meses son suficientes para alcanzar un físico óptimo, cosa que no tendríamos que hacer si siguiéramos hábitos saludables durante todo el año. Pero lamentarnos por lo que no hemos hecho ya no sirve de nada, ahora solo nos quedan tres meses para el verano y...
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29 marzo, 2016
Alimentos que reducen el apetito: 4 alimentos que te quitan el hambre
Podrás reducir tu apetito incorporando estos alimentos a tu dieta Tener hambre a todas horas cuando estamos haciendo dieta para adelgazar o tonificar es lo más normal del mundo. Por eso hoy os enseñamos 4 alimentos que reducen el apetito y que te ayudarán a quemar grasa más rápido. Estos ataques de hambre suelen entrar por la noche, cuando estamos relajados y de aparece el cansancio de todo el día. Pero en ese momento debes ser fuerte mentalmente y decir NO a una serie de alimentos que pueden echar por tierra todos...
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24 marzo, 2016
Consejos para mantenerse en Semana Santa: come sano y haz deporte
Mantente en forma incluso en Semana Santa con estos sencillos trucos En breve empieza la Semana Santa y somos muchos los que nos encontramos realizando algún plan de entrenamiento con el objetivo de ponernos en forma de cara el verano. Este corto periodo vacacional no debería de echar al traste los avances que ya hemos conseguido, pero si puede retrasarnos un poco. Por esta razón, en este post vamos a mostraros unos cuantos consejos para mantenerse en Semana Santa. – Planear una rutina de entrenamiento: antes de las vacaciones, salgamos de casa...
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22 marzo, 2016
Alimentos para definir los músculos: ¡gana masa muscular comiendo!
Logra tener unos músculos bien definidos comiendo estos alimentos La fase de definición muscular es sin lugar a dudas la más complicada de llevar a cabo con éxito. En esta etapa, la dieta es fundamental para conseguir los resultados que nos hemos fijado. Por este motivo hoy os enseñamos alimentos para definir los músculos. Los alimentos ideales para definir los músculos son aquellos que contienen un alto valor proteico (carne, pescado, huevos, batidos caseros…), que te ayuda a mantener el tamaño de los músculos y permite que sigan creciendo. Además, deberás incluir...
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16 marzo, 2016
¿Conoces la readaptación deportiva? ¡Te contamos lo contamos todo!
La readaptación deportiva es el enlace entre la fisioterapia y la práctica del deporte. Este procedimiento se emplea cuando una persona, sea deportista o no, sufre una lesión y después de un largo periodo de inactividad, debe recuperar sus ocupaciones diarias. La principal función del readaptador es ayudar al paciente a recuperar la musculatura pérdida durante la lesión y así posibilitar el desempeño de las tareas que realizaba antes del parón. Para ello, es importantísimo recuperar la musculatura perdida durante la lesión. Este tipo de rehabilitación suele darse tras una intervención quirúrgica,...
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