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Mantente en forma en vacaciones poniendo en práctica estos consejos Sabemos que llegan las vacaciones de Navidad y con ello las grandes comidas que se alargan horas y horas…El turrón, el mazapán, el marisco, las carnes con salsa. Todo buenísimo, pero no podemos dejar de entrenar y ejercitar nuestro cuerpo en vacaciones y, aún menos, con todas las comidas que nos esperan. Es por ello que hoy os traemos 7 claves para mantenerse en forma en vacaciones. ¿Preparados? ¡A disfrutar de la Navidad en forma! 1. No te saltes ninguna comida: a...

Consigue el vientre plano que tanto deseas con estos tres movimientos El abdomen es una de las zonas del cuerpo femenino que más grasa tiende a acumular. Para conseguir un vientre plano no es suficiente someterse a una dieta estricta, sino que hay que reducir la cantidad de sal que consumimos (la sal retiene muchos líquidos) y debemos seguir una rutina de ejercicios. Se recomienda realizar al menos 30 minutos de ejercicios. Hoy os traemos 3 movimientos para conseguir un vientre plano de una manera más fácil y, lo mejor, sin moveros...

Si quieres reducir la cadera en casa pon en práctica estos ejercicios: La parte inferior del cuerpo puede convertirse en un problema para muchas mujeres. Es la parte donde más se acumula la grasa, generando problemas como las estrías o la celulitis, sobre todo en los glúteos y los muslos. Sin embargo, existen muchas rutinas de ejercicios para eliminar estos problemas. Con ellas se puede reducir la cadera, fortalecer y tonificar toda la parte baja del cuerpo. Es por ello que hoy os proponemos 4 ejercicios para reducir la cadera. ¿Estáis preparadas?...

Definir y adelgazar los brazos es posible con estos 3 ejercicios: Una de las mayores preocupaciones y principales objetivos de los hombres es tener unos brazos fuertes, definidos y bien marcados. En el caso de las mujeres, se busca eliminar la flacidez y lucir unos brazos tonificados. Es por ello que es importante seguir una rutina de ejercicios para definir brazos. A veces no disponemos del tiempo suficiente para trabajar de manera específica cada uno de los músculos que conforman el brazo, pero si dispones de unas mancuernas puedes realizar algunos ejercicios...