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Los ejercicios de calentamiento son indispensables antes de empezar a hacer deporte o realizar una rutina de entrenamiento determinada. ¿Alguna vez te has lesionado un músculo al hacer una actividad física? Posiblemente la razón sea la falta de ejercicios de calentamiento. ¿Queréis saber todas las claves y características del calentamiento previo al ejercicio? Hoy os lo contamos todos. Los ejercicios de calentamiento tienen como objetivo evitar lesiones, torceduras y desgarres musculares. Es por ello que es muy importante seguir una rutina de ejercicios para mejorar la flexibilidad y elevar la temperatura corporal...

Aprende cómo puedes reducir a flacidez del cuelo con estos ejercicios Con el paso del tiempo, la piel pierde la firmeza que tenía en los años de juventud. Es algo contra la que no podemos luchar. Sin embargo, existen muchas maneras de recuperar parte de esta tonicidad y juventud de la cara y el cuello. Este último es realmente imprescindible. Uno de los errores más comunes es centrarse en el rostro y olvidar el cuello. Estas son dos zonas con una piel más fina y sensible que el resto, por lo que...

Eliminar la grasa de la espalda es más fácil haciendo estos ejercicios La espalda es uno de los lugares, junto con los muslos y el abdomen, donde la grasa se acumula con mayor facilidad en las mujeres. Sin embargo, con una buena dieta y algunos ejercicios específicos podremos eliminar la grasa de la espalda o reducirla al máximo. ¿Queréis saber cómo? Aquí os traemos algunos ejercicios para eliminar la grasa de la espalda. – Ejercicios para eliminar la grasa de la espalda- Ejercicio 1: túmbate boca abajo en una colchoneta o esterilla...

Encuentra la motivación para hacer ejercicio y no abandonar nunca El ejercicio es una actividad que siempre se empieza con entusiasmo, pero con el tiempo perdemos las ganas de realizar actividad física. A menudo olvidamos que el ejercicio es necesario y beneficios para nuestro cuerpo. Lo difícil no es empezar, sino continuar y ser constantes en la práctica. Hoy os traemos algunas claves para no abandonar el ejercicio a la primera de cambio. ¡Ejercítate todos los días del año! 1. Busca la compañía de alguien: si hacer ejercicio con alguien, siempre se...

Estas posturas de yoga te ayudaran a mejorar tu digestión, apréndelas El estrés, la ansiedad, la falta de tiempo y el exceso de responsabilidades a menudo nos conducen a una situación que hace que poco a poco dejemos de tener tiempo para ingerir los alimentos adecuadamente, disfrutándolos. Masticar menos e ingerir comidas con alto contenido de grasas trans hace que, a la larga, nuestro cuerpo pueda sufrir problemas digestivos. Para mejorar la digestión y remediar los problemas causantes de ésta hoy os traemos posturas de yoga para mejorar la digestión. Cuidar el...

Consigue tonificar los abdominales oblicuos gracias a estos ejercicios Los abdominales oblicuos son, posiblemente, uno de los grupos musculares más difíciles de desarrollar, marcar y tonificar. Sin embargo, son claves para tener un abdomen y una cintura fuertes y definidos. Con un entrenamiento de ejercicios para abdominales oblicuos puede lograrse. Los abdominales oblicuos se encuentran justo en los lados del cuerpo, en la cintura. Se llaman oblicuos porque actúan cuando giramos el tronco o flexionamos la columna lateralmente. Para poder tonificar todos estos grupos musculares para lucir una cintura tonificada, hoy os...