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Evita los problemas de espalda en la vuelta al cole con estos trucos Según fuentes médicas, aproximadamente el 85% de los españoles sufrirán problemas de espalda a lo largo de su vida. Muchas de estas dolencias son provocadas por malos hábitos y sobreesfuerzos realizados durante la edad escolar. Por ello, ahora que finaliza el verano y llega el momento de volver al cole, no está de más poner en marcha algunas iniciativas para cuidar la espalda de los peques de la casa. Educar a los niños mediante juegos  Enseñar como sentarse, agacharse,...

Descubre los principales usos de la ozonoterapia y sus beneficios La ozonoterapia es un tratamiento que consiste en utilizar ozono para curar lesiones y aliviar el dolor y, se viene utilizando, como complemento, de otros tratamientos de enfermedades y dolencias. Este tratamiento actúa como antioxidante, además, activa los glóbulos blancos, con lo que refuerza las defensas y nos protege de agentes patógenos externos. La técnica funciona mezclando oxígeno con ozono que, al someterse a una descarga eléctrica, de alta frecuencia, da como resultado un gas, que contiene diferentes concentraciones de gas ozono....

Encuentra la rutina que te va mejor para fortalecer el abdomen en casa Los abdominales son uno de los grupos musculares más difíciles de tonificar. Los resultados del ejercicio no son tan rápidamente visibles como ocurre con otras partes del cuerpo. Sin embargo, presentan una ventaja: se pueden trabajar cómodamente desde casa mediante rutinas que, con constancia y esfuerzo, permitirán que se obtengan los resultados deseados. A continuación te mostramos las bases de algunas rutinas que encontrarás en Ictiva de manera más detallada: Rutina 1: intensidad media-baja / 7 minutos de duración 1....

Conoce las razones por las cuales debes apuntarte a un gimnasio online Pasividad extrema o regular, el sedentarismo es un factor responsable en el sobrepeso y la obesidad. Las cifras son alarmantes; se estima que a nivel mundial el 60% de la población carece del hábito de realizar ejercicios físicos de forma regular. La Organización Mundial de la salud advierte sobre la relación que existe entre la inactividad y el aumento de pacientes con enfermedades cardiovasculares. Como regla general, se recomienda asistir al gimnasio por lo menos dos veces a la semana...

Descubre los ejercicios que puedes hacer en casa sin equipamiento Gracias a que la gente está más concienciada en cuidarse y en alimentarse mejor, para tener una salud de hierro y mantenerla todo el tiempo posible, el deporte se ha hecho un hueco en la vida de todos. Pero aunque seamos amantes del ejercicio, a veces, no hace tilín, los gimnasios, ya sea por tiempo, dinero o ir hasta allí. Lo mejor que se puede hacer, si se quiere mantener a raya el número de calorías consumidas, es hacer deporte en casa. Y...

Toma nota de las claves que te ayudarán a perder peso mientras duermes Numerosos estudios de prestigiosas universidades están demostrando que existe una relación directa entre la calidad del descanso nocturno y la pérdida de peso. En las pruebas realizadas se pudo comprobar que las personas que no duermen el tiempo suficiente o su calidad de descanso no es buena tienen más cantidad de grasa corporal. Cuando las horas de sueño son insuficientes el organismo segrega más cantidad de ghrelina, hormona responsable de aumentar el apetito especialmente por alimentos ricos en grasas...