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21 septiembre, 2015
Empieza la vuelta al cole practicando deporte: es la mejor manera
Descubre cómo llevar mejor la vuelta al cole practicando deporte: Empieza la vuelta al cole, muchos no les gustará esta idea de volver a empezar a estudiar habiendo estado tres meses sin hacer prácticamente nada de deporte ni de estudiar absolutamente nada, todos estamos muy bien en nuestras piscinas, en la playa, con los amigos, etc. Pero esto se acaba y tendremos que volver a nuestro día a día, por eso para empezar con buen pie la vuelta al cole, no hay nada mejor que practicar ese deporte que tanto te gusta...
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18 septiembre, 2015
Las lentejas en la dieta de un deportista: aumentarán tu rendimiento
Descubre porque debes incluir lentejas en la dieta de un deportista Para un deportista es fundamental la dieta que puede seguir de cara al mantenimiento y la mejora de su estado físico para favorecer a su rendimiento. Hay muchos tipos de dieta que los deportistas pueden seguir para seguir evolucionando. Hay muchos productos que se recomiendan para los deportistas por su alto nivel de contenido energético. El caso más conocido es el de la pasta, pero hay otro alimento que resulta ser esencial en toda dieta de deportistas o personas que requieran...
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18 septiembre, 2015
Tabla de ejercicios para una operación bikini express: hazla ahora
Empieza tu operación bikini exprés con esta tabla de ejercicios online Quién no quiere lucir un cuerpazo en verano. Para lograr tu objetivo, en Ictiva nos hemos puesto manos a la obra y te presentamos una estupenda tabla de ejercicios para una operación bikini express. Ten en cuenta que las dietas milagro no existen. Todo lo que quieras conseguir deberá ser a base de esfuerzo. Pero claro, todo esfuerzo tiene su recompensa. A continuación te damos una serie de consejos que puedes seguir para ponerte en plena forma de una manera muy...
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18 septiembre, 2015
Alimentos para aumentar la testosterona: inclúyelos a tu dieta diaria
Consigue aumentar los niveles de testosterona comiendo estos alimentos Para los hombres, comer a base de dietas ricas en grasas saludables, como son las grasas mono insaturadas y las grasas Omega-3, conducen a niveles de testosterona más altos. Así, los pescados grasos, como el salmón y el atún, los aguacates, reguladores de la producción de andrógenos, actúan como precursor para la producción de testosterona, las aceitunas y los aceites vegetales, como el de girasol, o la mantequilla natural de maíz, son necesarios para producir testosterona. Eliminar el exceso de grasa corporal...
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18 septiembre, 2015
8 trucos para perder peso eficazmente y no recuperar esos kilos de más
Perder peso no es sencillo pero podemos conseguirlo introduciendo cambios cada día en nuestra manera de comer y de hacer ejercicio. Hoy os traemos 8 trucos para perder peso. Si vais introduciendo estos pequeños cambios adelgazar será más fácil y rápido. ¿Lo probamos? 8 trucos para perder peso 1. Come alcachofas y alimentos prebióticos: para perder peso es imprescindible cuidar la flora intestinal. Numerosos estudios han demostrado que con estos alimentos pueden perderse unos 5 kg en 9 semanas. 2. Entrena en ayunas: no debes hacerlo cada día, pero entrenar en ayunas...
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17 septiembre, 2015
Estas son las 5 razones por las que no tienes un cuerpo atlético
Si no consigues un cuerpo atlético, te contamos las posibles razones Algunos objetivos se nos resisten. A veces por nuestra falta de voluntad y otras por factores adversos que desconocemos. Lucir músculo este verano es uno de los objetivos que de bien seguro estaban en mente de muchas personas. Si lo habéis intentado pero habéis fracasado en el intento puede que algo no esté funcionando en vuestro plan. Es posible que desconozcáis cómo lograr los objetivos. Es por ello que hoy os traemos algunos motivos o razones por las que no...
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17 septiembre, 2015
Las 10 reglas de oro en nutrición y deporte: no te saltes ninguna
Descubre cuáles son las 10 reglas de oro en nutrición y deporte ahora La nutrición, entendida como un concepto genérico, engloba muchas peculiaridades. En el aspecto deportivo, la alimentación desde el punto de vista nutricional debe adaptarse a cada caso concreto de cada deportista. En Internet podemos encontrar muchos sitios Web, como es el caso de “Ictiva.com”, que aportan gran cantidad de información. En este sentido, vamos a enumerar las diez reglas de oro en nutrición y deporte más importantes para que las personas que realizan el deporte que sea, lo hagan...
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17 septiembre, 2015
Afronta la cuesta de enero con el gimnasio en casa
La cuesta de enero será menos dura si haces deporte con regularidad Para afrontar los meses que se acercan a la temida cuesta de enero, la forma más económica de hacer ejercicio es con un gimnasio en casa. Esta modalidad tiene importantes ventajas, como es un uso personalizado de los horarios para el ejercicio, la comodidad de evitar desplazamientos, etc. En el caso de que te plantees adquirir un gimnasio para casa o equipamiento deportivo, el ahorro en las cuotas mensuales que te supondría acudir a un gimnasio posibilitará que amortices los...
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