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16 septiembre, 2015
La importancia de la hidratación en el deporte, no olvides beber agua
Descubre la importancia de la hidratación en el deporte en este post Hidratarse de forma correcta es fundamental en todo momento, pero sobre todo cuando se desarrolla una actividad física, ya que la sudoración hace que el cuerpo humano pierda más agua. Es importante no olvidarse de este punto, puesto que la deshidratación aumenta la sensación de pesadez y cansancio y dificulta la práctica deportiva. Pero más que para mejorar el rendimiento físico, la hidratación debe tenerse en mente por cuestión de salud. Al quemar calorías, el organismo aumenta la temperatura corporal...
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16 septiembre, 2015
Alimentos que te pondrán de buen humor para la vuelta al cole
La vuelta al cole será más fácil y de mejor humor con estos alimentos Uno de los momentos más complicados del año, que nadie desea enfrentar, es el de la vuelta al cole. Ya sea porque habrá que dedicar largas horas de estudio, porque se va a reducir el tiempo de ocio o porque la rutina cambiará completamente, el cuerpo experimentará cambios que es necesario saber llevar para mantener un equilibro que lleve a sentir bienestar y brinde energías para afrontar cada hora de la mejor manera. Por ello, si “somos lo...
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16 septiembre, 2015
Ejercicios para unos pies en forma: aprende los 5 movimientos básicos
Consigue tener unos pies en forma haciendo estos ejercicios en casa Los pies son la base de todo nuestro cuerpo. En todo lo que hacemos, los pies soportan nuestro peso y nuestro esfuerzo. Es por ello que debemos cuidarlos y mimarlos para que puedan seguir desarrollando su función con la máxima salud posible. Con ellos caminamos, corremos, saltamos, nadamos…Para poder cuidarlos y seguir haciendo kilómetros con ellos, os proponemos unos ejercicios para entrenar los pies. Te ayudarán a prevenir lesiones en el tobillo y en la planta. ¿Te apuntas a hacer estos...
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16 septiembre, 2015
Cómo entrenar en casa sin máquinas ni pesas: consigue un cuerpo 10
Consigue entrenar en casa sin tener que usar ninguna máquina o pesa Todo el mundo se ve presionado por el tiempo de vez en cuando (algunos más que otros) y, con frecuencia, hay algo que tenemos que sacrificar, como puede ser el gimnasio. Entonces ya que damos por hecho que el ejercicio es muy importante, es necesario encontrar los más eficientes y aquellos que no requieren ningún equipo o máquina. Muchos los podrás hacer mientras ves la TV. Jumping Jacks – Son siempre divertidos, pero también son muy buenos para el cardio...
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15 septiembre, 2015
Beneficios de la espinaca y sus propiedades: razones para comerlas
Descúbrelos e incorpórala hoy a tu dieta alimentaria a partir de hoy Las espinacas son una de las verduras que más propiedades nutritivas aportan al organismo gracias a la cantidad de vitaminas que contienen tanto en su tallo como en la hoja. Pero no sólo eso, recientes estudios han puesto a las espinacas en el punto de mira en los tratamientos alternativos de enfermedades crónicas ya que las últimas investigaciones apuntan a este alimento como uno de los más potentes anticancerígenos que existen. Propiedades de las espinacas Las espinacas pertenecen a la...
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15 septiembre, 2015
Clases de Zumba Online
Clases de zumba online: En el presente post analizaremos una de las disciplinas de ejercicio cardiovascular que está marcando tendencia en el mundo de los gimnasios y del fitness en general. Hablamos de la Zumba, un baile aeróbico de enorme éxito que inunda las clases grupales en los gimnasios de todo el mundo y que sin embargo, también puede llevarse a cabo con resultados extraordinarios desde casa. Ponte en forma con las clases de zumba online Con el espacio suficiente y las ganas de pasar un rato agradable de forma individual o...
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15 septiembre, 2015
Alimentos perfectos para deportistas: para mejorar su rendimiento
Si eres un deportista no olvides incorporar estos alimentos a tu dieta Hay gran cantidad de alimentos que son muy saludables y recomendables para deportistas. Muchos de ellos nos aportan la energía necesaria para funcionar y dar nuestro mejor rendimiento. Sin embargo, también es importante saber cuál es el mejor momento para ingerirlos, ya que los resultados pueden variar notablemente. Hoy te contamos todo lo que necesitas saber sobre los alimentos perfectos para deportistas. Dentro de los mejores alimentos que podemos ingerir encontramos: – Arroz: es un carbohidrato de alto índice glucémico...
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15 septiembre, 2015
Beneficios del arroz y sus propiedades: desde hoy inclúyelo a tu dieta
El arroz nos aporta grandes beneficios, incorpóralo a tu dieta hoy En los últimos años, con el advenimiento de las dietas proteicas, se han dejado de lado en muchas ocasiones los hidratos de carbono. En consecuencia se ha incursionado en un gran error ya que en muchas ocasiones provocó pérdida de equilibro corporal generando una gran cantidad de problemas en torno al estómago y la digestión. Por ello, es necesario tomar distancia de esta moda que no ha hecho más que traer inconvenientes y volver a inclinarse a comidas sanas como el...
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