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14 septiembre, 2015
7 recetas de batidos detox caseros: depura el interior de tu cuerpo
Prepara tus propios batidos detoxificantes en casa y completa tu dieta Si deseas tener una dieta completa y equilibrada, cuidarte a diario y perder peso de manera regular, quizás hayas oído hablar sobre los beneficios de los batidos “detox”. Los batidos detoxificantes son bebidas realizadas a partir de la mezcla entre verduras y frutas. Así conseguimos un complemento a nuestra dieta, que sin ser calórico, nos aporta energía, además son buenos para nuestro organismo y favorecen la depuración. A continuación os vamos a dar algunas ideas para preparar vuestros batidos detoxificantes. 1. Batido de piña...
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14 septiembre, 2015
3 ejercicios de CrossFit para fortalecer y muscular el cuerpo en casa
Ponte en forma practicando Crossfit El CrossFit es una forma de entrenamiento y acondicionamiento físico que se basa en movimientos funcionales en constante variación y ejecutados a alta intensidad. Uno de los pilares es que entrena los patrones de movimiento naturales y no los músculos de forma aislada. Así pues, hoy os traemos 3 ejercicios de CrossFit para que sepas en qué consisten y te familiarices con la técnica que se usa para practicar este tipo de entrenamiento. ¡A por ellos! Realiza estos ejercicios de Crossfit 1. Thruster: para hacer este ejercicio ...
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14 septiembre, 2015
El culo que quieren todas las mujeres: os enseñamos cómo conseguirlo
Estos ejercicios te harán tener el culo que quieren todas las mujeres ¿Qué mujer no desearía tener un culo perfecto? Este es el que quieren tener todas las mujeres, pues el trasero es una de las partes del cuerpo a la que se le da más importancia a la hora de mostrarlo, sobre todo en verano, cuando se empieza a lucir ropa más corta y ceñida. Sin duda, un buen trasero debería estar tonificado, levantado y con un volumen adecuado a cada cuerpo. Esto se puede conseguir con constancia y una buena...
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14 septiembre, 2015
Sabes que mejorar tu postura corporal mejorará tu salud en general?
Si mejoras tu postura corporal mejorará tu salud, descubre por qué En algún momento de nuestra vida, hemos sufrido algún dolor punzante y continuo en alguna parte del cuerpo, especialmente cuello, espalda, hombros… Debido a esos dolores, no podemos seguir nuestra rutina diaria con normalidad, ya que aparte del dolor que podemos llegar a sufrir, nos cambia el humor y nos volvemos apáticos y vacíos de energía, sin ganas de salir. Todo esto se debe a la mala postura que adoptamos en nuestro día a día. A medida que pasa el tiempo,...
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11 septiembre, 2015
Fortalece los brazos y la espalda entrenando con barra para dominadas
La barra para dominadas te ayuda a tonificar brazos y espalda en casa El cuidado de nuestro cuerpo es determinante para llevar una vida saludable, a gusto, y con los mejores estándares de calidad física y salud. Por ello, la actividad física se vuelve indispensable para conseguir un excelente estado, debido a que es ella la que nos permite renovar nuestros músculos, eliminar toxinas y fortalecer nuestro cuerpo. Uno de los ejercicios más saludables que existe es el del fortalecimiento de brazos y espalda con barra para dominadas. ¿Por qué? En primer...
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11 septiembre, 2015
Errores habituales al hacer deporte en verano: como entrenar mejor
Para entrenar correctamente en verano debes evitar estos errores: Muchos deportistas amateur acostumbran a cometer errores garrafales en su práctica deportiva durante el verano. Y es que cada época del año tiene sus características climáticas. Prácticas que en invierno son incluso recomendables, en verano suponen un error que puede llegar a afectar a la salud. Es habitual observar en verano como en las horas centrales del día, incluso a las 3 o las 4 de la tarde, muchos deportistas salen a correr o a montar en bici. Esta práctica es un error...
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11 septiembre, 2015
Las claves de la dieta disociada: el mejor complemento a tu entreno
Descubre todas las claves de la dieta disociada antes de empezarla Toda persona desea estar en plenitud con su estado físico, ya que esto acarrea una gran cantidad de ventajas: poseer una buena salud, poder realizar determinados esfuerzos, realizar paseos al aire libre sin inconvenientes y tener una imagen con la cual sentirse a gusto. Todo ello, requiere de un trabajo y un esfuerzo consciente para lograr lo que se desea sin mediar inconvenientes. La dieta disociada es muy recomendable a la hora de programar diferentes planes de entrenamiento. Su fundamento principal,...
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11 septiembre, 2015
Beneficios y propiedades del pomelo: razones para incluirlo a tu dieta
Descubre las propiedades del pomelo y los beneficios que te aporta Uno de los cítricos más beneficiosos para nuestro organismo es el pomelo -conocido también como toronja en Sudamérica-. Con su característico sabor entre ácido y amargo, resulta delicioso en zumos. Fue en Barbados donde se produjo por primera vez, resultado de un híbrido entre el limón y la naranja, y su éxito fue veloz a nivel mundial. En la actualidad diferentes países que, en un principio, no lo hacían (entre ellos, Norteamérica y algunos países asiáticos), están produciéndolo. A continuación, expondremos los beneficios y...
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