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¿Cuánto tiempo deben durar las sesiones semanales de entrenamiento? Quizás sea una pregunta muy común entre aquellas personas que quieren tener una vida saludable y deportiva. Realizar ejercicio físico de forma moderada es fundamental para todo tipo de personas, por varias razones. Además de ayudar a controlar el sobrepeso, tiene efectos relajantes, elimina el estrés, y es muy favorable para la salud de las personas en su conjunto. Para la pregunta del tiempo de deporte que debe realizarse a la semana, hay muchas respuestas y opiniones. Un parámetro importante que influirá en...

Ahora puedes mejorar tus sesiones de train running con estos consejos   El trail running es el running que se realiza en la montaña. Aunque parezca una práctica difícil, si se siguen algunos consejos podremos correr con facilidad. ¿Quieres ser el rey de la montaña? ¡Pues sigue estos 9 trucos para mejorar en el trail running que os traemos hoy! -Trucos para mejorar en el train running– Truco 1: debes entrenar las cuestas porque son el elemento de más dificultad, pero no descuides el entrenamiento en llano, que es el que te...

Conoce los beneficios que seguramente no conocías sobre el Pilates: En los últimos años, el método pilates ha llegado pisando fuerte a gimnasios y centros deportivos de todo el país. Sin duda, buena parte de su éxito radica en que el pilates es un método de entrenamiento integral que ejercita todos y cada uno de los músculos del cuerpo. Esto otorga grandes ventajas tanto a nivel físico como emocional, ya que las personas que practican pilates aumentan considerablemente su flexibilidad aumentando así la sensación de bienestar. Además, el pilates ha demostrado ser...

¿Eres capaz de logar el reto de 30 días para definir tus abdominales? Actualmente tener abdominales marcados es un deseo que tienen no solamente los hombres, sino también muchas mujeres. Para conseguir dicho objetivo es necesario llevar a cabo una serie de hábitos saludables que permitirán conseguir el objetivo deseado. Para conseguir marcar los abdominales en 30 días es necesario acoplarse a una buena rutina de actividad física y también a una dieta saludable. Estos dos factores resultan ser sumamente importantes, pues si alguno falta no se puede conseguir el objetivo deseado....

Practicar yoga aporta muchos beneficios al cuerpo humano, descúbrelos Originaria de la India, el yoga es una práctica deportiva que logra compenetrar a la perfección el cuerpo y la mente. De hecho, en Occidente son muchas las personas que comenzaron en su día a practicar yoga como actividad relajante. Pero el yoga además de ser una actividad física con la que se obtiene una asombrosa paz individual, practicar yoga tonifica todos y cada uno de los músculos del cuerpo. Sin duda, el yoga es una de las prácticas deportivas con la que...