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Los abdominales con glúteo son la mejor manera de ejercitar nuestro abdomen y nuestro glúteo. Hoy os traemos 5 ejercicios para trabar los músculos de la pared abdominal, a la vez que involucran al glúteo y algunos músculos de la cadera. Los ejercicios más completos son aquellos que consiguen varios objetivos en un mismo ejercicio. Estos ejercicios que os traemos hoy permiten trabajar transversalmente nuestra musculatura. Los puedes realizar en forma de circuito en una rutina o bien introducirlos aisladamente en el entrenamiento. 5 ejercicios para trabajar el abdomen y los glúteos...

Descubre qué es y cómo puedes practicar el Crossfitness desde casa El crossfit es un tipo de entrenamiento con ejercicios variados y de alta intensidad. Se trata de un entrenamiento del músculo en cuanto a tono y fuerza, mediante el levantamiento de pesas. De este modo, armamos un estilo de entrenamiento de abdominales con dicha técnica para conseguir excelentes resultados en un menor tiempo. Para lograr tener unos abdominales marcados vamos a proponer tres modelos de entrenamiento: Sin pausa. Se trata de una técnica que puede ser realizada por quienes están entrenados...

Descubre cómo puedes practicar deporte en casa y mantenerte en forma La vida en las ciudades, llena de compromisos, horarios inconexos y responsabilidades, muchas veces genera que no podamos dedicar el tiempo que nuestro cuerpo y mente merecen para estar sanos y activos. Así, con el transcurrir de los días, su flexibilidad va perdiendo terreno, la resistencia es cada vez más débil y comienza a haber efectos secundarios no deseados. Por ello, si existe un interés, siempre es importante tratar de encontrar los momentos justos donde poder realizar ejercicio para encontrarnos mejor...

Consigue tener unas piernas firmes haciendo estos 4 ejercicios en casa ¿Qué bonito sería lucir unas piernas firmes y tonificadas, verdad? No es un sueño. Hoy os traemos un plan de trabajo cardiovascular para conseguir unas piernas firmes con 4 ejercicios simples y sencillos que puedes realizar en casa. Te recomendamos un plan de trabajo complementado con algunos ejercicios de tonificación de glúteos y piernas. Si incluyes estos 4 ejercicios a tu rutina lucirás unas piernas tonificadas en poco tiempo. Además si deseas prevenir o eliminar la celulitis, puedes empezar a realizar...

Entrena en casa con estos ejercicios de gimnasio y consigue cuerpo 10 Una de las formas más cómodas de hacer ejercicio para mantenerse en forma es ejercitarse en casa. Pero no siempre tenemos la información adecuada sobre los ejercicios más útiles según la zona de trabajo de nuestro cuerpo que queremos trabajar. Los ejercicios a realizar dependerán de muchos factores, como por ejemplo la edad de la persona, el tiempo del que dispone, si realiza más actividad física además de la tabla que realiza en casa, etc. A modo de ejemplo, se...