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26 agosto, 2015
Rutina abdominal en 7 minutos
Te vamos a enseñar una rutina abdominal en 7 minutos para conseguir un abdomen fuerte y reducir la grasa. Para cultivar la imagen propia, en los tiempos actuales, los abdominales ocupan un lugar preponderante. Para poder lucir sin miedos la panza propia, con breves rutinas de unos pocos minutos se pueden lograr resultados realmente increíbles. Como en toda actividad física, es importante saber que la voluntad tiene que ser la guía de todo y, como en todo proceso, el objetivo que, en este caso, presenta un gran beneficio para el cuerpo, debe...
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26 agosto, 2015
Ejercicios de pecho en casa: el mejor entrenamiento para esta zona
Tonificar el pecho en casa será más fácil gracias a estos ejercicios Si se está buscando ejercicios de pecho en casa que van desde principiante a experimentado, es recomendable realizar estos ejercicios una vez a la semana. Cabe destacar que se deben descansar los músculos si se desea que estos crezcan, por lo que un largo período de descanso entre cada entrenamiento de pecho le sentarán de maravilla al cuerpo. Ejercicios de pecho en casa –Press de banca (Barra) -Press de banca inclinada (Barra) –Mancuernas Calentando Al igual que cuando se entrena...
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25 agosto, 2015
6 claves para mantener el pecho firme: fortalecerás tus pectorales
Si quieres tener un pecho firme, pon en práctica estos 6 consejos La fuerza de la gravedad suele ir en nuestra contra cuando hablamos de pecho firme. Con los años es normal que el pecho vaya perdiendo su firmeza y cada vez se va más decaído. Desafortunadamente, el pecho femenino no posee un sostén muscular que se pueda tonificar, por lo que es muy difícil evitar las consecuencias de la gravedad. Sin embargo, si dedicamos unos minutos al día a nuestros pechos podemos tratar de luchar contra ella. ¿Te animas a probarlo?...
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25 agosto, 2015
Perder barriga con ejercicios aeróbicos: ¡no te los puedes perder!
A veces creemos que dejando de comer lo que nos gusta puede ayudarnos a bajar la barriga y tienen razón, pero eso no te garantiza, que el perder peso o bajar la barriga, esta quede moldeada y resistente, es por eso que te queremos mostrar cómo perder barriga con los ejercicios aeróbicos y sin que tengas que dejar de comer eso que tanto te gusta. Primero, el buen comer es muy importante si se requiere bajar de peso, una dieta balanceada y saludable ayuda a que el esfuerzo que vas a realizar...
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25 agosto, 2015
Alimentos para reducir la cintura: pierde esos kilos de más comiendo
Para reducir la cintura no olvides empezar a comer estos 10 alimentos Quemar grasa de la zona abdominal es el objetivo de muchas mujeres. ¡El anhelado vientre plano! Cada vez más mujeres entrenan diariamente y comen menos para lograr sus objetivos sin ningún resultado. Lo cierto es que una dieta muy baja en calorías no te hará perder los michelines porque te va a dejar sin energía y con hambre. Para lograr el vientre plano hay que comer cada 3 horas, añadiendo a tu dieta alimentos que te aporten fibra saciante y...
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25 agosto, 2015
¿Es mejor entrenar con mancuernas o con barra? Te ayudamos a elegir
Mancuernas o barra, descubre qué es mejor para tus entrenamientos Existen muchas opiniones sobre si es mejor la barra o mancuerna para la formación de músculos. La realidad es que ambos equipos tienen sus pros y sus contras y la “mejor” opción se reduce al ejercicio en sí. He aquí por qué – Rango De Movimiento Una gama completa de movimiento es esencial, sin embargo, la variación de mancuerna junto con press de banca siempre permitirá una gama más profunda. Mientras que al usar la barra, esta siempre debe parar cuando toca...
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25 agosto, 2015
Sentadillas para glúteos con estos cinco consejos presumirás de culo
Sentadillas para glúteos: No es ningún secreto que tener un trasero tonificado es algo que está muy a la moda en este momento. Y no es sólo por el aspecto estético de ser atractivo, sino que también, el ejercitar los glúteos provee de numerosos beneficios para la salud. Los expertos recomiendan a las sentadillas como una de las mejores maneras de conseguir resultados rápidos. Aquí están 5 consejos en ningún orden en particular para aquellos que necesitan una guía sobre cómo conseguir grandes glúteos. CONSEJOS DE COMO HACER SENTADILLAS PARA GLUTEOS 1....
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24 agosto, 2015
Cuánto ejercicio diario hay que hacer: descúbrelo en entrando aquí
Continua leyendo para saber cuánto ejercicio al día hay que hacer Esta es una de las preguntas más frecuentes que se cuestiona la gente que acaba de empezar a practicar deporte o a realizar actividad física diaria, sobre todo si es para perder peso: ¿cuánto tiempo hay que dedicar al deporte al día? En este caso nos referimos al ejercicio aeróbico, que es el específicamente indicado para quemar calorías. Para conseguir que el ejercicio que realicemos sea mayoritariamente aeróbico hay que hacer una actividad de intensidad media de unos 15 minutos. Sin...
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