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¿Sabes que puedes calcular qué porcentaje de grasa abdominal tienes? Cuando tenemos grasa abdominal en nuestro cuerpo estamos sumando a nuestra salud un riesgo cardiovascular más importante que el que puede suponer tener exceso de peso, es por esto que se recomienda no solo calcular el índice de masa corporal, sino también hacer una asidua medición de la grasa abdominal. La grasa central (cuando esta se concentra en el abdomen) es la que peores consecuencias tiene para nuestro organismo; esa grasa está rodeando todos nuestros órganos internos, haciendo que no puedan trabajar en buenas condiciones....

Descubre la eficacia de los anabólicos naturales y cuáles puedes tomar Existe un gran desconocimiento general sobre los anabólicos naturales y, cuando se habla del término anabólico, automáticamente se asocia a una sustancia nociva que incrementa la masa muscular de manera artificial y drástica. Sin embargo, esto no es del todo cierto y antes de enjuiciar, es necesario plantearse algunas cuestiones del tipo: ¿qué beneficios se pueden sacar de ellos? ¿Son tan peligrosos como afirman? ¿Son realmente efectivos a la hora de mejorar los resultados de cualquier deportista? Ciertamente, se han obtenido...

Fortalece y define tus pectorales en casa con la rutina con mancuernas Gracias a los avances en el sector del fitness en casa, ya no es un problema tonificar grupos musculares que antes no se podían trabajar si no era con la utilización de máquinas de gimnasio. Para realizar la serie de ejercicios que se proponen en este post sólo es necesario disponer de unas mancuernas y un banco que en algunos casos puede ser sustituido por una esterilla como las que habitualmente se utilizan para hacer yoga. Se trata de una...

Descubre nuestras clases de zumba en casa para principiantes hoy mismo En este artículo hablaremos de los aspectos clave que hay que tener en cuenta a la hora de practicar zumba en casa por primera vez. Entre estos aspectos encontramos: el espacio, la rutina, la hidratación, la indumentaria y los ejercicios de calentamiento y estiramientos. En primer lugar, hay que asegurarse de que tenemos espacio suficiente para movernos con total libertad. Debemos apartar cualquier objeto que pueda interponerse en nuestro camino con el fin de evitar colisiones o caídas. En segundo lugar,...

Pon en práctica estos 10 consejos y conseguirás adelgazar eficazmente Celulitis, kilos de más, músculos flácidos….adelgazar es el objetivo de muchas personas, pero a menudo no tenemos muy claro cómo hacerlo. Seguir una dieta saludable y equilibrada, realizar ejercicio diario….todo ello son claves para lograrlo. ¿Quieres saber los mejores consejos para adelgazar? ¡Toma nota y luce cuerpazo este verano! Aquí tienes los 10 consejos para adelgazar rápidamente: Ten fuerza de voluntad: es imprescindible estar motivado para adelgazar. La decisión de adelgazar es el gran paso. Se necesita voluntad y determinación. Perder peso...