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Si quieres acabar con la grasa de las piernas haz estos ejercicios La grasa localizada en las piernas puede resultar difícil de eliminar en comparación con otras zonas del cuerpo. A continuación se describen algunos ejercicios que pueden ser útiles para deshacernos de ella: En primer lugar, los ejercicios cardiovasculares pueden ser una buena opción. Caminar, nadar, correr…el ejercicio aeróbico ayuda a quemar grasas no sólo de las piernas sino de otras partes del cuerpo. La elección del tipo de ejercicio depende de los gustos, necesidades, condición física o edad. En el...

Descubre qué estiramiento hay que hacer antes y después del gimnasio Los estiramientos, entendidos en un sentido preventivo, preparan los músculos y las articulaciones, con lo que se evitan lesiones. Un músculo que no es flexible, desaprovechará su potencial, lo que se traducirá en un menor rendimiento y un mayor esfuerzo en cada movimiento. Los estiramientos deben ser parte de nuestra rutina, tanto para calentar los músculos, al iniciar el ejercicio, como al final, ya que es en este momento cuando el organismo libera el ácido láctico que puede cristalizarse y crear...

¿Cómo quemar la grasa sin al gimnasio? Toma nota de los ejercicios Tanto si te gusta correr, practicar artes marciales, montar en bicicleta o incluso si eres de los que le gusta levantar pesas en un gimnasio, tienes que saber que con ninguna de estas actividades vas a quemar grasa. Se ha demostrado que estas actividades no son adecuadas si lo que se quiere es quemar grasa, olvídate de correr, de nadar o de montar en bici. No existen fórmulas mágicas que nos ayuden a eliminar la grasa cumulada si no cuidamos...

Descubre hoy siete cosas que no sabías del yoga, léelo y sorpréndete A diferencia de otras prácticas, como el aerobic o pilates, del yoga a veces no se conoce nada. Es probable que después de una primera clase todos nos preguntemos: ¿Por qué no lo sabía? Hoy os traemos siete cosas que no sabías del yoga. Produce agujetas: el yoga no es un deporte pero si alguien creía que consistía en cruzar las piernas y decir “om” estaba del todo equivocado. El yoga consiste en una serie de estiramientos (asanas en sánscrito)...

Aprende los ejercicios con mancuernas para tonificar tu cuerpo en casa Los ejercicios con mancuernas ejercitan los grupos musculares grandes, pero la diferencia más significativa que existe con respecto a las máquinas de gimnasio es que además tienen en cuenta los músculos estabilizadores, y si estos se encuentran en sintonía con el resto, se evitará el riesgo de sufrir ciertas lesiones. Lo único que se necesita para entrenar son varias mancuernas y un banco de entrenamiento. De esa manera, se podrán realizar numerosos ejercicios para poder trabajar todos los músculos del cuerpo....