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Para realizar los ejercicios de forma detallada, sigue los pasos del equipo de profesionales de ictiva, a través de sus salas de ejercicios. A continuación se presentan una serie de rutinas de gimnasio óptimas para ganar esa musculatura que todos necesitamos combinar con una buena línea y una buena alimentación. Para el press banca, nos estiramos en la banca, sujetando la barra por e ...

Conocer qué ejercicios son buenos para nuestro cuerpo y para trabajar la zona que deseamos es tan importante como saber con qué frecuencia debemos realizar los ejercicios para no sobrecargar los músculos y padecer lesiones. Por ello hoy os traemos una rutina de ejercicios en casa que os va a permitir trabajar una serie de ejercicios transversales que beneficiarán los distintos músculo ...

Además de la obesidad, también estamos incurriendo en un mayor riesgo de diabetes tipo 2 y enfermedades del corazón. Hay una cosa que no le gusta a la grasa: Se elimina con bastante facilidad mediante ejercicio aeróbico. Correr, andar en bicicleta, nadar o básicamente cualquier cosa que le da ritmo al corazón es una garantía. El entrenamiento de resistencia a la hora de deshacerse ...

Normalmente nos han enseñado que el estiramiento es un ejercicio que se hace en estático, es decir que es el paso previo al calentamiento que nos permitirá poner en movimiento nuestros músculos y articulaciones a la hora de iniciar nuestro trabajo físico. Lo que han demostrado algunos estudios científicos del cuerpo es que gracias a la realización de un estiramiento dinámico, nuest ...