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Rutina para adelgazar en casa - ¡Empezamos!   Antes de comenzar la rutina de ejercicios es necesario correr o montar en bici durante 10 minutos.   Recuerda que entre ejercicio y ejercicio no debes descansar más de dos minutos.   Rutina para adelgazar en casa - Sentadillas   Empieza con tres series de 10 repeticiones de sentadillas. Ponte de pie con los pies en línea recta respect ...

Tabla de ejercicios de yoga . Ejercicio #1   Párate con los pies juntos, los dedos hacia adelante y los brazos a los lados. Ahora inhala y levanta los brazos tratando de tocar el techo, mueve tu pierna derecha flexionando la rodilla hacia adelante y estira tu pierna izquierda hacia atrás. Luego invierte las piernas en el movimiento; si te fijas, tu cuerpo forma una media luna cuando ...

Y más aún ahora que se acerca el verano y es tiempo de ir a la playa. Por eso desde Ictiva te proponemos algunos ejercicios para tonificar tu tronco y tus piernas y eliminar las cartucheras. Además de ser sencillos puedes realizarlos en cas a perfectamente.   ¿Cómo eliminar las cartucheras? - Ejercicio #1   Para eliminar las cartucheras y quemar la grasa acumulada en la zona de ...

Muchas veces abonamos grandes sumas de dinero por tratamientos que no dan resultados o los resultados son poco satisfactorios. En cambio, con simples procedimientos que podemos realizar a diario, con consejos, trucos y otros remedios caseros podemos tener grandes beneficios sin mayores esfuerzos ni gastos   ¿Cómo combatir las estrías? - Manteca de cacao   Uno de los remedios caser ...

Conseguir un vientre plano sin grasa es un objetivo muy común cuando se acerca el verano. Tras un invierno con la alimentación descontrolada, se acomula grasa en el cuerpo, haciendo que nuestros músculos estén tapados. Por ello, Ictiva te trae algunos consejos para desarrollar abdominales en casa de una forma sencilla y económica.   ¿Cómo reducir grasa abdominal? - Cuida tu diet ...

Ictiva os propone ejercicios isométricos para trabajar brazos que puedes realizar en casa, en cualquier momento del día y sin equipamiento alguno, lo que te va a resultar muy económico.   Ejercicios isométricos para bíceps de pie   Para ejercitar tríceps, bíceps y antebrazos, se pueden realizar ejercicios de pie o sentados cómodamente en una silla, ya que sólo debemos concen ...