¿ Qué sabes sobre el fitness ? ¿Conoces los beneficios que tiene?
Descubre los diferentes tipos de fitness que hay y entrena en casa
Empezaremos pues. Por su etimología: Fitness, como muchos sabréis, es una palabra de origen anglosaxon, que, traducida del inglés significa ‘estar en buena forma’. Así pues, la palabra fitness hace referencia a las actividades físicas que se realizan regularmente con la finalidad de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.
Fitness es una palabra que engloba casi un estilo de vida: actividad física regular, dieta y nutrición apropiadas, sin olvidarnos de un descanso apropiado para garantizar la recuperación física necesaria.
El fitness a menudo se divide en los siguientes tipos:
– Flexibilidad: practicando ejercicios como yoga, pilates o estiramientos.
– Resistencia cardiovascular: ejecutando ejercicios aeróbicos como steps, aerobic, danza…
– Fuerza muscular y resistencia: Haciendo clases de fitness, total body conditioning, boxeo…
– Constitución físcia: teniendo en cuenta nuestra constitución y la nutrición adecuada.
– Agilidad: cosa que se consigue a base de entrenamiento y constancia
– Constancia: fuerza mental para hacer los ejercicios
– Disciplina: Hacer los ejercicios de la mejor forma posible y de manera pulcra
– Equilibrio: Que se consigue con la musculación y conocimiento de nuestro cuerpo.
Estas son pues, las nociones básicas del fitness y todo lo que significa.
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