Tabla de ejercicios para hacer en casa – Combat: ¡ponte en forma!
Entrena en casa y consigue un cuerpo tonificado haciendo combat online
¿Qué es el combat?
El combat es una modalidad de deporte que nace del fitness y mezcla otras disciplinas como el boxeo o king boxing. Se basa en realizar una serie de ejercicios aeróbicos a través de los puños y las patadas, formando de esta manera, una coreografía que te ayudará a quemar muchas calorías a la vez que tonificas todos los músculos de tus cuerpo ya que el trabajo que realizas es global.
Practicando esta tabla de ejercicios para hacer en casa combat, perderás peso de una forma rápida. Sólo debes seguir el ritmo de nuestra monitora Elena Guerrero
Con este tipo de ejercicios, trabjaremos la flexibilidad, la fuerza y la resistencia, poniendo principal incapié en la musculatura de los brazos y las piernas ya que están en constante movimiento.
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Te proponemos una rutina de tres días a la semana practicando esta disciplina. Lo ideal sería hacer este entrenamiento al menos 4 semanas para empezar a notar algún cambio. Recordar que esta rutina de entrenamiento la puedes complementar con otros planes de entrenamiento
Tabla de ejercicios para hacer en casa combat – Lunes
Empezaremos la semana con un trabajo cardiovascular. En esta sesión podemos trabajar la parte superior de nuestro cuerpo, los brazos, con los puños y también trabajaremos las piernas a través de una serie de patadas.
El trabajo de esta sesión consiste en conseguir fuerza, reducir peso y tonificar. Sudarás de lo lindo!
¡Mira Elena como realiza este ejercicio!
Tabla de ejercicio para hacer en casa combat – Miércoles
Se basa en unos ejercicios que combinan balanceo, puños y tijeras. ¡Elena te lo enseña en este vídeo!
Tabla de ejercicio para hacer en casa combat – Viernes
Y acabamos la semana con una buena sesión de combat.
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