Aperturas con mancuernas: El entrenamiento de pecho ha de ser completo, es decir, que ha de ejercitarse todas las partes de este: superior, media y baja. Las aperturas suelen hacerse al final del entrenamiento ya que ayudan a expandir el perímetro del pectoral -en vez de estar enfocado a aumentar volumen como el press con mancuernas-. Para evitar lesiones, se explica a continuación cómo ejecutar correctamente una apertura. Cómo ejecutar las aperturas con mancuernas En primer lugar, la colocación del cuerpo, sea inclinado o en plano, es recta y pegada al banco......

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