Si haces deporte debes saber qué tienes que comer antes de entrenar No comer adecuadamente antes de entrenar puede ser perjudicial para los objetivos que nos hayamos marcado a largo o corto plazo. El cuerpo necesita energía ya sea para adelgazar tonificar o muscular, por este motivo, hoy os enseñamos qué comer ante de entrenar. No vale comer cualquier cosa antes de realizar un entreno, es aconsejable ingerir una cantidad moderada de hidratos de carbono que son los nutrientes que nos aportan energía.  Pero deben de ser carbohidratos sanos, que tengan una cantidad......

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