Si quieres tener unos glúteos fortalecidos, tienes que planearte una rutina para reafirmarlos. Te proponemos tres ejercicios tan sencillos que podrás realizarlos en casa.   Rutina glúteos: Ejercicio 1   Empieza la presión de glúteos colocando las rodillas, los codos y los antebrazos en el suelo, Entonces sitúa las rodillas a la altura de las caderas. Los codos tienen que estar e ......

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