Sesión 1- Día 1: para empezar, te proponemos unas 15 flexiones, seguidas de 10 dominadas con kipping y 350 metros de remo.- Día 2: ahora ya puedes ir incorporando otros ejercicios. Añadiremos 12 cargadas de potencia, 12 sentadillas frontales y 12 zancadas con barra frontal de 30 kilogramos.- Día 3: ha llegado el día de la sentadilla overhead. Por ello haremos series continuas de 3 x ......
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