Los abdominales depresivos son poco conocidos pero lo cierto es que su práctica es muy importante para aprender a activar el transverso abdominal. De esta forma se evitan los aumentos innecesarios de presión sobre el suelo pélvico, lo que normalmente va asociado a los abdominales comunes. Con los abdominales depresivos conseguiremos buenos resultados sin dañar nuestra musculatura. ¿Te animas a probarlos? Las claves de este tipo de abdominales, son la respiración y una contracción lenta y submáxima. Pueden ser integrados a la fase inicial de una rutina de trabajo o bien hacerlos de......

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