Boxeo: la disciplina más practicada por las mujeres
Elimina grasa, tonifica el abdomen y define los brazos
El mito de que el boxeo “es un deporte solo para hombres” se ha quedado únicamente en eso, un mito. Cada vez son más las mujeres que se deciden a practicar esta fabulosa disciplina gracias a los muchos beneficios que proporciona. Uno de ellos, y probablemente el más importante, es que se centra en tonificar las zonas del cuerpo que más les preocupan: brazos, piernas y abdomen. Pero aún hay más:
- En una sesión intensa se pueden llegar a quemar unas 800 kcal
- Sirve como terapia antiestrés para desconectar del día a día
- Se aprenden técnicas de autodefensa
- Aumenta la autoestima y la confianza
- Los resultados se empiezan a notar al poco tiempo
Tan efectivo es el boxeo para la mujer, que celebrities como Adriana Lima, Elsa Pataky o Taylor Swift lo practican de forma regular para mantener sus cuerpos al 100%.
Clases de boxeo en casa con ictiva
No todo el mundo puede permitirse un entrenador personal como las celebrities, por eso la opción más viable es ictiva, tu gimnasio online. Aquí podrás llevar a cabo todas tus clases de boxeo desde casa, en tan solo 20 minutos y a un precio inigualable.
Te retamos a que pruebes “Golpes directos”, la segunda videosesión de boxeo dirigida por Gerardo Encinas:
Descripción de la sesión:
1 asalto: 3 minutos de salto a la comba con 1 minuto posterior de recuperación.
2 asalto: 3 minutos de trabajo de sombras o espejo realizando directos de izquierdas y derecha con 1 minuto posterior de recuperación.
3 asalto: Golpeo al saco realizando la misma combinación de directos de izquierdas y de derecha con 1 minuto posterior de recuperación.
¡Si quieres visualizar la sesión completa de forma gratuita, solo tienes que registrarte en ictiva!
Número de sesiones, material y vestimenta
Por el momento disponemos de 14 clases dirigidas de diferentes niveles. La intensidad física y la dificultad técnica va aumentando a medida que se va avanzando. El boxeo es una disciplina en la que se necesita material extra:
- Comba
- Vendas
- Guantes
- Saco
En cuanto a la vestimenta, es conveniente utilizar un calzado antideslizante, unos pantalones cortos o shorts y una camiseta que te permita mover los brazos en todas direcciones.
¿Te animas con el boxeo?
¡Únete a ictiva, tu reto empieza ahora!